我叫小明，身高175cm，体重却只有97斤。每次看到镜子中的自己，总是感到一阵自卑。尤其是当我和朋友们一起出去玩时，他们总是开玩笑说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕。

我曾经尝试过各种方法来增肥，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，结果却让我意外地发现了京东互联网医院。

我决定给他们打电话，希望能找到一个解决方案。接电话的是一位非常友好的医生，他先问了我一些基本问题，例如平时是否熬夜，三餐是否规律等等。我告诉他我基本上每天都按时吃饭，晚上也不会太晚睡觉。医生听完后说：“你的身高175cm，理想体重应该在130到140斤之间。目前你确实很瘦。”

医生接着给了我一些建议。他说：“首先，你需要保证每天三餐规律饮食，能吃多少就吃多少。其次，日常生活作息要规律，不熬夜，尽量不抽烟不喝酒。熬夜伤肝肾，影响气血运行，影响营养物质吸收。”

医生还建议我在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这些时间段加餐，适当多摄入营养物质。加餐食物除了牛奶、鸡蛋、点心、甜点、饼干等外，还可以买点纯天然蜂蜜和纯藕粉一起搭配冲服，这是滋阴调脾胃，提高肝脏代谢和促进消化吸收的。每天喝一餐，蜂蜜5-10克左右+藕粉20-30克左右。

医生还推荐我使用一些专业医学营养食品来加强营养摄入和全面调理脾胃。例如雅培全营素（40-50克左右）+雀巢蛋白补（或者奥普帝蒙增肌蛋白粉）（10-15克左右），60℃左右温开水约300毫升左右冲服。每天至少2次。如有条件在喝这个营养粉同时可以搭配点饼干点心更合适。这是增肥的重点。

最后，医生还建议我如果有经常腹泻、拉肚子、吸收功能很差等情况，可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能，改善肠道微生态环境，促进消化吸收。益生菌选择菌种类型和活菌数量越多越好，每天一次，水温不超过38℃冲服。（拜曼十联益生菌、雀巢益生菌都可以参考）

我按照医生的建议去做，慢慢地，我开始感觉到自己的体重在增加。现在，我已经从97斤增加到了110斤。虽然还没有达到理想体重，但我已经感到非常满意了。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导真的帮了我大忙。

如果你也和我一样有增肥的困扰，不妨试试京东互联网医院的服务吧。他们的医生非常专业，会根据你的具体情况给出最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。