我失眠一个多月了，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生求助时的第一句话。我的名字叫李明，今年28岁，来自广东省的一个小县城。我的失眠并不是突然发生的，而是逐渐加重的。起初，我只是偶尔会在夜里醒来，翻来覆去睡不着。可随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，直到我每天晚上都只能睡两三个小时。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至是尝试一些中成药。但是，所有的努力都没有效果。我的身体和精神状态都开始受到影响。我变得易怒、疲惫不堪，工作效率也大幅下降。我的家人和朋友都很担心我，但他们也无能为力。

在我最绝望的时候，我听说了京东互联网医院。这个平台可以让我在家中就能得到专业的医疗服务。于是我决定试一试。通过视频咨询，我遇到了我的医生，王医生。王医生非常耐心地听我描述了我的症状和生活习惯，然后开始分析我的问题。

“你的作息规律可能是导致你失眠的主要原因。”王医生说，“你晚上7点就上床睡觉，11点醒来一次，然后就再也睡不着了。这种情况已经持续很久了。你的身体已经习惯了这个不正常的作息规律，所以你需要改变它。”

王医生建议我把睡眠时间向后推迟，保证夜里卧床睡眠时间7-8小时。同时，他也提醒我白天的睡眠和卧床休息会影响夜里的睡眠。王医生还给我开了一些安神补脑的中成药，帮助我调整生物钟和改善睡眠质量。

我按照王医生的建议去做，果然效果显著。我的睡眠时间逐渐延长，质量也得到了明显的提高。现在，我每天晚上都能睡7-8个小时，白天的精力也恢复了。我的家人和朋友都很高兴看到我恢复了正常的生活节奏。

我非常感谢王医生和京东互联网医院。他们不仅解决了我的失眠问题，还教会了我如何正确地管理自己的作息规律和生活习惯。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，会定期进行健康咨询和体检，确保自己的身体和精神状态都保持在最佳状态。