我失眠好几周了，怎么办？

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我失眠好几周了，怎么办？

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绿色医疗倡导者

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我失眠好几周了，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年28岁，工作压力大，生活节奏快，最近总是两三点才能入睡，早上十点左右才起床。每天早上醒来都感觉不舒服，情绪也开始波动了。最糟糕的是，现在想睡就根本睡不着，脑子里面全是想的乱七八糟的东西什么都想。

医生问我近一周可能是几点入睡的呢，早上几点起呢？早上起来有什么不适的吗？情绪有波动吗？我如实回答了他。医生说我的入睡时间和起床时间都已经整体后移了，建议我调整作息时间，规律睡眠时间。晚上11点就上床睡觉，早上6:30起床。这样可以帮助我恢复正常的生物钟。

医生还问我睡觉时夜间容易醒吗？醒过来会觉得心慌、胸闷吗？我说有的。医生又问我夜间睡着了有打呼的症状吗？我不太清楚。医生建议我到当地医院做一个睡眠监测，看一下夜间睡眠的情况。这样可以更准确地了解我的睡眠质量和可能存在的问题。

我告诉医生现在要睡觉还会有浑身发热，手脚心特别热。医生问我是夜间睡着了，有这样的情况吗？我说夜里没太感觉到，早上醒的时候会有。医生说那我可以到当地的睡眠中心，做一个睡眠监测，看夜间是否有打呼憋气的症状。夜间如果有憋气的症状，会导致出汗多，晨起口干咽干没有精神，白天比较疲乏。

我问医生手环或手机那种检测睡眠的软件可以吗？医生说那种和正规的睡眠监测有很大误差的。建议到医院做正规的睡眠监测，手环的话不包血氧饱和度的情况。听了医生的建议，我决定去医院做一个睡眠监测，希望能找到解决失眠问题的方法。

在等待睡眠监测结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。工作压力大，生活节奏快，总是熬夜加班，忽视了自己的身体健康。现在我意识到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！我会调整自己的生活方式，规律作息，保持良好的心态，希望能早日摆脱失眠的困扰。

大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

失眠调理指南常见症状失眠的常见症状包括难以入睡、夜间易醒、早晨醒来后仍然感到疲劳等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率，需要及时就医。推荐科室神经内科或睡眠医学科调理要点 1. 调整作息时间，规律睡眠时间，建议晚上11点就上床睡觉，早上6:30起床。 2. 如果有打呼憋气的症状，需要到医院做正规的睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征等疾病。 3. 如果有肾虚导致的遗精、失眠、多梦等症状，可以考虑使用中成药如六味地黄丸等进行调理。 4. 保持良好的睡眠环境，避免过度刺激和压力，适当进行放松训练如深呼吸、冥想等。 5. 如果以上方法无效，可能需要使用安眠药物进行治疗，但必须在医生的指导下使用，避免滥用和依赖。

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