我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和情绪所影响。随着年龄的增长，这种敏感性逐渐演变成了抑郁和焦虑。每天晚上，我都会被无尽的思绪所困扰，无法入睡。即使在白天，我也总是感到疲惫和无助，仿佛生活失去了色彩。

我曾经尝试过各种方法来缓解我的症状，包括运动、冥想和社交活动等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于中成药“疏肝解郁胶囊”的文章，声称它可以有效地治疗肝郁脾虚引起的抑郁和焦虑。我决定试一试。

我在京东互联网医院上搜索了相关的医生，并找到了一个名叫**医生的专家。我们进行了初步的沟通，医生询问了我的病史和当前的症状，并要求我提供之前的诊断和处方。由于我之前在北京协和和沈阳医大都做过相关的检查和治疗，医生对我的情况有了更深入的了解。

在确认了我的身份和病情后，医生告诉我可以开具“疏肝解郁胶囊”的处方，并详细解释了该药物的作用机制和注意事项。同时，医生也提醒我，除了药物治疗外，心理疏导和生活方式的调整同样重要。

我按照医生的建议，开始服用“疏肝解郁胶囊”，并逐渐调整了自己的生活习惯。每天早上，我会进行一些简单的瑜伽和呼吸练习，帮助自己放松和集中注意力。晚上，我会听一些轻柔的音乐或进行冥想，帮助自己入睡。同时，我也开始和家人和朋友分享我的感受，寻求他们的支持和理解。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状有了明显的改善。虽然我仍然会有焦虑和抑郁的时刻，但我已经学会了如何更好地应对和管理它们。现在，我可以安心地入睡，白天也能保持较好的精神状态。

我非常感谢**医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我很多宝贵的建议和支持。对于那些正在经历抑郁和焦虑的人，我想说，寻求专业的帮助是非常重要的。同时，也要记得，生活中总有美好和希望，只要我们愿意去寻找和珍惜。