我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去公园打球。然而，6月23日的那个周末，我的生活发生了翻天覆地的变化。

那天下午，我在一次跳投中不慎崴了左脚。疼痛感瞬间传遍全身，我知道这次不轻。尽管如此，我还是强忍着疼痛，继续走了一段路回家。第二天，我的左脚开始肿胀和疼痛，尤其是内侧。看到脚面上出现了一个硬币大小的红色斑点，我开始感到恐慌。

我立即用云南白药气雾剂和保险液进行治疗。几天后，外侧的肿胀和疼痛有所缓解，但内侧的疼痛却越来越严重。每次走路或站立时，疼痛感都会加剧。我开始担心这次伤势可能比我想象的要严重得多。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位骨科医生。医生详细询问了我的病情，并要求我拍摄脚部的照片。看到照片后，医生初步诊断为踝关节扭伤和软组织损伤，并给出了治疗建议。

医生建议我局部冷敷，并外用青鹏软膏活血止痛。同时，为了避免进一步损伤，医生还建议我在下地活动时使用双拐。医生还告知我，48小时以内先进行冷敷，48小时后再进行热敷，并可以继续使用云南白药气雾剂配合治疗。

我按照医生的建议进行了治疗。每天，我都会用毛巾包裹冰块进行冷敷，20分钟一次，一天4-6次。48小时后，我开始使用热水袋进行热敷，同样是20分钟一次，一天两次。同时，我也在服用迈之灵来帮助消肿。

经过一周的治疗，我的脚部疼痛有所缓解。医生再次提醒我，如果5天内症状没有明显改善或者出现加重的情况，需要立即到线下医院骨科检查复诊，以免延误病情。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。运动固然重要，但安全也同样重要。从今以后，我会更加注意自己的身体状况，避免类似的事情再次发生。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我度过了这段难关。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！