我从小就有便秘的毛病，小时候妈妈总是逼我吃各种各样的药，甚至还试过用开塞露。长大后，我以为自己已经克服了这个问题，但最近几天，肚子又开始胀得厉害，两三天都没有大便了。我开始感到焦虑，担心自己的身体出了什么问题。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很快就接待了我，听完我的描述后，他建议我口服乳果糖。起初我有些犹豫，毕竟我更倾向于吃泻药，觉得这样更快一些。但医生解释说，乳果糖可以刺激胃肠道蠕动排泄，效果也很快。我决定听从医生的建议。

在等待处方的过程中，医生还给了我一些建议。他说便秘首先要改变生活方式，增加蔬菜、水果及运动。平常可以多吃苹果、梨、香蕉、青菜、雪莲果等，然后可以多吃一些膳食纤维，注意增加运动，适当多饮水。同时，他还建议我口服益生菌，调节肠道菌群。这些都可以帮助改善便秘问题。

我按照医生的建议去做了，果然效果很好。几天后，我的便秘问题得到了明显的改善。现在我每天都会坚持吃水果和蔬菜，多喝水，适当运动。同时，我也会定期口服益生菌，保持肠道健康。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我非常满意，医生专业、态度友好，整个过程非常顺利。如果你也有便秘问题，不妨也试试看吧！