我叫李明，今年28岁，大学毕业后在一家IT公司工作。从高中开始，我就有了手淫的习惯，起初并没有太在意，认为这只是青春期的正常现象。然而，随着时间的推移，我的手淫频率越来越高，甚至到了每天都要进行的程度。直到最近，我开始感到身体不适，两腿无力，腰酸背疼，爱出汗，整个人都像被抽干了精力一样。

我开始担心自己的健康状况，于是上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。他们说这是肾阳虚的表现，需要吃一些补肾的药物。我也想尝试一下，于是来到了京东互联网医院，希望能找到一个专业的医生给我解答。

我和医生进行了详细的交流，告诉他我的手淫习惯和目前的身体状况。医生听完后，先是安慰我说手淫本身并不是问题，只要不过度频繁，身体没有异常，通常问题不大。但是，他也指出我的症状可能与手淫有关，建议我适当的补钙，并注意平时的饮食和作息习惯，多吃蔬菜水果，鱼肉蛋奶等营养丰富的食物，少熬夜，适当做健身运动。

我问医生是否需要吃一些药物来治疗，医生说我的情况属于亚健康状态，不需要用药。他的建议让我感到很放心，我决定按照他的指导来改善自己的生活方式。同时，我也意识到手淫并不是一个可以无限度进行的行为，需要适度控制，不能让它影响到我的健康和生活质量。

在医生的帮助下，我开始了新的生活方式。每天早上我会喝一杯牛奶，吃一些水果和全麦面包，中午和晚上则会吃一些蔬菜和鱼肉。同时，我也开始每周去健身房锻炼两次，晚上不再熬夜看手机或电脑。经过一段时间的调整，我发现自己的身体状况有了明显的改善，两腿不再无力，腰酸背疼的症状也减轻了很多，整个人都感觉精力充沛了许多。

我很感谢京东互联网医院的医生，他的专业建议和耐心解答让我找到了正确的治疗方向。同时，我也想提醒其他有类似问题的人，手淫并不是一个可以无限度进行的行为，需要适度控制，不能让它影响到我们的健康和生活质量。只有当我们真正关注自己的身体健康，才能过上更加美好的生活。