我叫李梅，今年45岁，生活在江苏省的一个小城镇。最近两个月，我发现自己的例假迟迟未来，心里开始有些担忧。更让我不安的是，总是感觉口渴，喝水也无法缓解这种感觉。起初，我以为是天气热的原因，但随着时间的推移，这种症状并没有消失。

我开始在网上搜索相关信息，发现有很多人都有类似的问题。其中一个帖子提到了“脾虚湿滞”的概念，描述的症状与我非常相似。我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我来到当地的医院，挂了妇科的号。医生问了我一些基本问题后，首先排除了怀孕的可能性。然后，她建议我去做一些检查，包括血糖和激素水平的测试。医生还提醒我，45岁这个年龄段，可能已经接近绝经期，需要注意身体的变化。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。平时工作压力大，经常熬夜加班，饮食也不太规律。医生的话让我意识到，自己的生活方式可能是导致这些问题的原因之一。

几天后，我拿到了检查报告。血糖正常，但激素水平确实有些异常。医生告诉我，这可能是卵巢功能下降的信号，需要进一步观察和治疗。同时，医生也给了我一些生活上的建议，包括注意卫生、保证充足的睡眠、增强抵抗力、加强营养和适当锻炼等。

我开始认真执行医生的建议，调整自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，放松心情。晚上，我会按时休息，避免熬夜。饮食上，我也开始注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。

几个月过去了，我的身体状况有了明显的改善。例假恢复了正常，口渴的感觉也消失了。我深深地感谢医生和自己的努力，意识到健康是最重要的财富。现在，我每年都会定期去医院做体检，及时发现和解决问题。同时，我也会分享自己的经验，希望能帮助更多的人关注自己的健康。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从专业医生的建议。并且，调整生活方式，保持良好的心态和习惯，也是非常重要的。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！