我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我的脖子左转头或者左上转头就疼得厉害，才意识到这个习惯可能带来的后果。

我记得那天晚上，我在家里看电视，突然感觉脖子一阵剧痛，像是被什么东西卡住了一样。我试图转动脖子，但疼痛感却越来越强烈。起初，我以为只是受凉了，或者是肌肉酸痛，于是就没有太在意。然而，疼痛并没有随着时间的推移而减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，于是决定去看医生。医生问了我一些问题，包括是否长期低头工作、是否受凉等等。通过一系列的检查和询问，医生初步判断我可能患有颈椎病，并建议我进行进一步的检查和治疗。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗，包括外贴止疼药、口服肌松药等。同时，我也开始注意自己的坐姿和生活习惯，尽量避免低头看手机、电脑等行为。然而，疼痛仍然没有完全消失，甚至有时候还会加重。

我开始感到沮丧和无助，为什么我的脖子总是那么疼？为什么我做了这么多的努力，还是不能完全恢复？我甚至开始怀疑自己是否真的患有颈椎病，或者是其他更严重的疾病。

在这个时候，医生给了我很大的帮助和支持。他告诉我，颈椎病的恢复需要时间和耐心，不能急于求成。同时，他也教给我一些正确的锻炼方法和生活习惯，帮助我更好地管理自己的健康。

经过三周左右的治疗和自我管理，我的脖子终于不再那么疼了。虽然偶尔还会有轻微的不适，但总体来说，我已经恢复了正常的生活和工作状态。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何一个看似微不足道的习惯都可能对我们的身体造成影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和人性化服务让我在最困难的时候得到了帮助和支持。