我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可惜，命运总是喜欢开玩笑。下午，我在公园里玩耍时不小心摔了一跤，手臂一阵剧痛，随后便失去了知觉。被送往医院后，医生告诉我锁骨骨折了，需要做内固定手术。

手术后，两个多月过去了，我的胳膊却恢复得不尽如人意。每次试图抬起胳膊，都只能勉强达到肩膀的高度，转圈更是无从谈起。这种无力感让我感到非常沮丧和焦虑。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他详细询问了我的情况，并告诉我这需要慢慢恢复。虽然我已经做了内固定手术，但康复过程同样重要。他建议我可以通过锻炼来恢复胳膊的功能，如果自己不会锻炼就去医院康复科寻求帮助。

我问他有没有什么好的方法可以加速恢复。他说，屈伸活动是最基本的锻炼方式，虽然可能会有些疼痛，但这对恢复非常有帮助。我还担心高强度锻炼会对钢板有影响，但医生告诉我，两个月后差不多了，影响不大。我松了一口气，决定用力些，尽快恢复健康。

在医生的指导下，我开始了艰难的康复之路。每天早上，我都会进行一系列的屈伸活动，虽然一开始很痛苦，但我坚持了下来。慢慢地，我的胳膊开始有了些许改善，虽然还不能完全抬起来，但我已经能感受到希望的存在。

这次经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到它出问题了才后悔莫及。所以，我想对大家说，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要等到病情恶化才去寻求帮助。同时，也要注意日常生活中的细节，避免不必要的伤害。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在最困难的时候找到了方向和希望。