昨天晚上，李明和朋友们在羽毛球馆里挥洒汗水，享受着运动带来的快乐。然而，一个不小心的动作让他突然感到右脚外侧一阵剧痛，接着便是无法承受的疼痛和肿胀。李明知道自己崴脚了。

回到家后，李明立即采取了冷敷措施，并用云南白药气雾剂进行了初步的止痛处理。第二天早上，他发现脚部肿胀有所减轻，但仍然感到疼痛和不适。于是，他决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了在线咨询。

在与骨科医生的交流中，李明详细描述了自己的症状和治疗情况。医生建议他拍X光片以排除骨质损伤，并给出了详细的治疗建议，包括停止运动、休息时抬高下肢、48小时内冷敷、48小时后进行热敷等。同时，医生还开具了电子处方，推荐他口服双氯芬酸钠缓释片以消炎止痛。

李明按照医生的建议进行了治疗，并在48小时后开始进行热敷。随着时间的推移，他的脚部疼痛逐渐减轻，肿胀也得到了有效控制。李明深感庆幸，能够在家中就得到专业的医疗帮助，避免了繁琐的线下就诊流程。

在整个治疗过程中，李明也体会到了健康的重要性。他意识到，平时的锻炼和运动固然重要，但也需要注意安全和预防措施，避免因小失大。同时，他也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，帮助他及时解决了健康问题。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在朋友圈里分享了自己的经历，希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免不必要的麻烦和痛苦。