大半年都睡不着，想问问褪黑素有用吗？

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家庭医疗小助手

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我叫李明，今年28岁，工作压力大，生活节奏快。半年前，我开始出现失眠症状。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，明明很困却怎么也睡不着。这种情况持续了大半年，严重影响了我的工作和生活质量。

一天，我在网上搜索“黑眼圈是肾虚的表现吗”，结果发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我联系了廖医生，希望能得到一些帮助。

廖医生很耐心地询问了我的情况，了解到我每天12点上床，睡前会看一会手机。廖医生告诉我，12点太晚了，应该在10点半左右上床，并且最好不要在床上看手机电脑等电子设备，改看书或做其他放松的活动。同时，廖医生也建议我去医院看看，检查一下是否有神经内科或临床心理科的问题，很多失眠症状都是由焦虑和神经功能紊乱引起的，需要面诊和药物治疗。

我听从了廖医生的建议，调整了自己的作息时间，开始在睡前阅读。同时，我也去医院做了相关检查，结果显示我确实存在一定程度的焦虑和神经功能紊乱。医生开了一些药物给我，并建议我在必要时可以使用一些辅助作用的药物，比如褪黑素，来帮助改善睡眠质量。

经过一段时间的治疗和调整，我的失眠症状有了明显的改善。现在，我每天晚上都能安然入睡，第二天精神饱满，工作和生活都变得更加顺利。感谢京东互联网医院和廖医生的帮助，让我重新找回了健康和快乐的生活。

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失眠的治疗与调理常见症状失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。长期失眠可能导致日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题，影响生活质量和工作效率。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、生活不规律等人群。推荐科室神经内科或临床心理科调理要点 1. 建立规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。 2. 创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免在床上使用电子设备。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质和改善睡眠质量。 4. 如果需要，可以在医生的指导下使用褪黑素等辅助药物来帮助入睡。 5. 如果失眠问题严重，应及时就医，接受专业的治疗和建议。

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