我还记得那天晚上，踢完球后大腿内侧一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地撕裂了一样。起初我以为只是普通的肌肉酸痛，休息一晚上就好了。可第二天早上，疼痛不仅没有减轻，反而更加剧烈，连站起来都成了一种挑战。

我知道这次不对劲，于是决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我大腿内侧的肌肉拉伤了，需要至少一个月的休息和治疗。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心自己的健康，又为即将到来的比赛感到焦虑。

医生开了一些药，并建议我进行红外线理疗。起初我对这种治疗方式持怀疑态度，但医生解释说红外线可以促进血液循环，帮助肌肉恢复。于是我决定试一试。

在接下来的几周里，我每天都要进行两次红外线理疗，每次30分钟。虽然一开始感觉有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种治疗方式。同时，我也按照医生的建议，严格控制自己的活动量，尽量避免再次拉伤肌肉。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。以前我总是认为自己年轻力壮，身体可以承受任何压力。可这次的经历让我明白，健康无小事，任何时候都不能掉以轻心。

现在，我的肌肉已经基本恢复了。虽然还有一些轻微的疼痛，但我知道只要继续按照医生的建议进行治疗，很快就能完全康复。同时，我也学会了如何更好地照顾自己的身体，避免类似的事情再次发生。

最后，我想感谢我的医生，感谢他对我的关心和帮助。也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我可以在家中就完成了整个治疗过程。希望大家都能注意身体健康，遇到问题及时就医哦！