我叫小芳，今年25岁，平时工作压力大，生活作息不规律。最近，我发现自己的月经周期有些紊乱，经常推迟或提前。尤其是这次，我的月经本该在9月22号来，但现在已经是10月初了，还是没有任何动静。我开始担心起来，是否是身体出了什么问题？

在网上搜索了一番后，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位妇科医生。医生名叫**，她非常亲切地问我：“请问您目前是什么情况，月经没有来吗？”我告诉她，我的月经是9月22号的经期，但现在已经推迟了十多天，非常着急。

医生听完我的描述后，耐心地解释说：“提前催月经若内膜没有增长起来，是催不出来的。还有这样很容易引起月经不调。”我有些失望，但也明白了这个道理。于是，我问医生能否延后月经，希望下个月的经期能推迟到10月12号。医生告诉我，推后时间太长了，可能会对身体造成不良影响。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯。首先，我注意休息，避免熬夜；其次，我改变了饮食结构，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣刺激食物；再者，我加强了体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质；最后，我有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。这些改变让我感觉身体状态有了明显的改善。

在医生的指导下，我也学会了如何正确地管理自己的月经周期。医生告诉我，月经期间要注意保暖，避免受凉；同时，避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅。这些小技巧让我在日常生活中更加自信和从容。

通过这次在线咨询，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于女性健康的知识。我深深感谢医生**的耐心指导和专业建议。京东互联网医院的服务真的很棒，方便快捷，解决了我的燃眉之急。以后如果有任何健康问题，我一定会再次选择这里进行咨询。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。相信你也会像我一样，找到解决问题的方法，重获健康和自信。