我叫李明，今年28岁，是一名IT工程师。由于工作压力大，经常需要加班到深夜，甚至有时候连续几天都在公司通宵。为了缓解压力和疲劳，我养成了一个不良习惯——手淫。起初，我并没有太在意这个问题，认为只是偶尔的放松方式。但是，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖这种方式来入睡，甚至在白天也会有所渴望。

然而，最近几个月，我开始感到身体的不适。首先是黑眼圈和脸色暗沉，明显比以前更严重。然后是手心经常出汗，尤其是在紧张或焦虑的情况下。最让我担心的是腰膝酸软和怕冷的症状，哪怕是在夏天，我也总是感觉到寒冷。这些问题让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一位中医科医生。医生非常友善和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯。根据我的描述和舌苔照片，医生初步判断我可能是肾精不足导致的身体虚弱和其他症状。

医生给我开了一个月的补肾益脑丸，并详细解释了服用方法和注意事项。同时，医生也给了我一些日常生活的建议，例如避免熬夜、减少手淫频率、多做户外运动等。医生还推荐我使用护肝片来辅助治疗，帮助我恢复身体的平衡状态。

在接下来的一个月里，我严格按照医生的建议进行调理。虽然一开始有些困难，但我逐渐适应了新的生活方式。慢慢地，我发现自己的身体状况有了明显的改善。黑眼圈和脸色暗沉减轻了，手心出汗的现象也减少了。最重要的是，我的精神状态变得更加稳定和积极，工作效率也提高了不少。

我非常感谢那位中医科医生，她不仅给了我专业的医疗建议，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，开始注重自己的健康和生活质量。我也希望通过我的经历，能够帮助其他人意识到身体健康的重要性，及时寻求专业的医疗帮助，避免走上我曾经的错误道路。

如果你也有类似的问题，或者对中医调理有兴趣，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会根据你的具体情况，给出最适合你的治疗方案和生活建议。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。祝大家都能拥有一个健康、快乐的生活！