我从小就对自己的体型不太满意，总是羡慕那些身材健硕的男生。于是，大学毕业后，我开始了我的健身之旅。每天早上六点，我都会准时出现在健身房，认真地完成每一个动作，希望能够早日拥有理想的身材。

然而，几个月过去了，我的体重并没有明显增加，反而有时候还会下降。看着镜子中的自己，我感到非常沮丧。为什么我付出了那么多努力，却看不到任何成果？

我开始寻求专业的帮助，通过京东互联网医院预约了一位营养科医生。医生听完我的情况后，首先问了我一些关于饮食和生活习惯的问题。然后，他告诉我，增肌不仅仅是靠锻炼，还需要合理的营养摄入和充足的休息。

他建议我在健身后使用蛋白粉来补充营养，并且要注意控制总热量的摄入，不能一味地追求高蛋白。同时，他也提醒我，增肌是一个缓慢的过程，需要耐心和恒心。

我按照医生的建议去做，开始记录自己的饮食和锻炼情况。每天晚上，我都会花一些时间回顾当天的进展，思考如何改进。慢慢地，我发现自己的体重开始稳步上升，肌肉也逐渐变得更加明显。

这次经历让我明白，健身不仅仅是锻炼身体，更是锻炼心智。只有通过科学的方法和持之以恒的努力，才能达到理想的效果。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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