我还记得那天晚上，躺在床上，腰部的疼痛像一把锥子，钻入我的骨髓。每次翻身都是一种折磨，两腿发软，仿佛随时都会失去支撑。睡眠质量也直线下降，经常在凌晨三四点醒来，无法再次入睡。这种状态持续了大约三年，直到我遇见了京东中医院的医生**。

在与医生的初次交流中，我向他描述了我的症状。他问我这些症状多久了，有没有什么诱因。我告诉他，除了房事和手淫频繁外，生活中并没有其他明显的不适。医生让我拍了一张清晰的舌正面照片，并询问了我的药物过敏史、肝肾功能是否正常，以及是否处于备孕期或哺乳期等问题。这些问题让我意识到，我的身体可能已经到了一个危险的边缘。

医生解释说，我的症状可能是肾虚引起的。他详细讲解了肾阴虚和肾阳虚的区别，告诉我肾阴虚会导致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，而肾阳虚则会使人畏寒怕冷、精神萎靡等。我听完后，心中一惊，原来我可能同时存在这两种情况。医生说，这是比较严重的表现，阴阳两虚已经伤及了肾精。

医生建议我首先要控制饮食，避免寒凉辛辣油腻的食物。同时，他也强调了生活习惯的重要性，告诫我别熬夜，节制房事，戒掉手淫。只有在这些基础上配合用药调理，才能收到良好效果。医生还根据我的舌像，判断出我体内有湿热内蕴的情况，需要进一步的调理。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些易于消化的食物。白天，我会尽量避免长时间坐着，多做一些适量的运动。晚上，我会按时上床，避免熬夜。同时，我也开始服用医生推荐的中药，虽然味道苦涩，但我知道这是为了我的健康。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。腰部的疼痛减轻了，睡眠质量也提高了。两腿不再发软，我重新找回了生活的乐趣。每当我想起这段经历，心中总是充满感激。感谢医生**，感谢京东互联网医院，感谢他们的专业和关怀。现在，我已经完全康复，生活回到了正轨。我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人重视自己的健康，及时就医，避免走上我曾经的道路。

如果你也有类似的经历，或者对肾虚有所疑问，不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业，能够给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。愿我们都能拥有一个健康、快乐的生活！