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如何缓解长时间用眼引起的疲劳和干涩?

如何缓解长时间用眼引起的疲劳和干涩?

在这个数字化的时代,长时间盯着屏幕已经成为了我们日常生活的一部分。对于我来说,作为一名程序员,每天至少有8个小时都在与电脑打交道。久而久之,我的眼睛开始出现了问题:干涩、疲劳,甚至偶尔还会有刺痛感。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的不适。但随着时间的推移,这种不适感越来越强烈,影响到了我的工作和生活。

我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些缓解方法。偶然间,我发现了一个关于“肾虚在眼睛上的表现”的帖子。虽然我不太了解中医,但我决定尝试一下。于是,我在京东互联网医院上预约了一位中医眼科专家。

在与医生的视频会诊中,我详细描述了自己的症状。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了我的用药史和身体状况。得知我没有严重的药物过敏史或慢性疾病后,医生给我开了一些中药方子,并详细解释了每种药材的作用和用法。

我按照医生的指示开始服用中药,并注意了日常生活中的用眼习惯。比如,每隔一段时间就要休息一下眼睛,远离屏幕;在工作时,保持良好的坐姿和正确的用眼距离;晚上睡觉前,避免使用电子设备等等。这些小改变虽然看似微不足道,但却对我的眼睛产生了显著的改善。

现在,我的眼睛不再像以前那样干涩和疲劳了。即使长时间用眼,也不会感到不适。这个经历让我深刻地认识到,中医的智慧和现代科技的结合,真的可以带来意想不到的效果。同时,我也更加珍惜自己的健康,开始注重生活中的每一个细节。

如果你也在经历类似的问题,不妨试试中医的方法。当然,在使用任何药物之前,一定要先咨询专业的医生。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

长时间用眼引起的眼疲劳和干涩 常见症状 长时间用眼可能会导致眼部疲劳、干涩、视力模糊等症状,尤其是对于需要长时间盯着电脑或手机屏幕的人群更为常见。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 每隔20分钟,远眺20英尺外的物体,持续20秒钟,缓解眼部疲劳。 2. 使用人工泪液如润洁等,保持眼部湿润。 3. 调整屏幕亮度和对比度,减少对眼睛的刺激。 4. 保持良好的用眼习惯,避免长时间连续用眼。 5. 如果症状严重,应及时就医,遵循医生的治疗建议和用药指导。
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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
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专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
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三甲
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专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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