我总是睡不着，白天又很困，怎么办？

这是我在网上搜索的关键词。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里一片空白，心跳加速，仿佛有什么重要的事情被我遗忘了。即使我知道明天没有任何安排，我的大脑仍然无法安静下来。白天，我总是昏昏欲睡，记忆力也下降了很多。这种状态已经持续了几个月，我开始担心自己的健康。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我预约了一位医生进行在线咨询。医生问了我很多问题，包括我的睡眠习惯、情绪状态和日常生活。从我们的对话中，医生初步判断我可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。

我对这个诊断感到有些意外，因为我并没有感到特别焦虑或压力。然而，医生解释说，睡眠问题并不总是与明显的压力或焦虑有关。有时候，日常生活中的小事也可能影响我们的睡眠质量。医生建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，并调整我的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。

此外，医生还开了一些中成药的处方，帮助我改善睡眠质量。这些药物都是经过严格审核的，安全性和有效性都有保障。我按照医生的建议服用了这些药物，并开始实践放松技巧。几周后，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。白天，我也感觉更加清醒和有活力了。

这次经历让我意识到，健康问题不仅仅是身体上的，也包括心理和精神层面。通过京东互联网医院，我得到了专业的医疗帮助，找到了解决问题的方法。现在，我每天都能安心入睡，白天也充满了精力和活力。我想分享我的经验，希望能帮助其他人也能找到改善睡眠质量的方法。

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