我总是睡不好，入睡难，睡不实，早醒，怎么办？

这是我在网上搜索时看到的一个问题，看到这个问题，我不禁想起了自己曾经的经历。去年这个时候，我也经常失眠，整夜整夜地翻来覆去，第二天上课时总是昏昏沉沉的，完全没有精力。后来我才知道，原来是因为学习压力太大了。

那段时间，我每天晚上11点半上床，结果大概要20分钟才能入睡。即使入睡了，也总是睡不踏实，经常做噩梦，早上起来总是感觉很疲惫。有时候我甚至会在半夜醒来，无法再次入睡。这种情况持续了好几个月，直到我去看了医生。

医生告诉我，我的情况主要是因为过于紧张，压力过大。他建议我每晚23点上床，第二天早上6点半起床，坚持不赖床，不补觉，尽量不午休，白天不小睡。同时，他还建议我坚持放松训练的练习，保持平和心态，放松身心，坚持适当的运动。

除了这些生活习惯的改变，医生还给我开了一些安神补脑液。这个药真的很有效，喝了几天后，我就开始睡得更好了。当然，归脾丸也可以用来调理睡眠，但我个人觉得安神补脑液更适合我。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，通过医生的帮助和自己的努力，我终于克服了失眠的困扰。所以，如果你也在经历类似的问题，不要犹豫，去看医生吧。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！