我快一个月都睡不着了，吃了褪黑素也没用，怎么办？

——这是我在京东互联网医院上留下的求助信息。从那天起，我的生活就像被打乱了节奏的钟表，白天黑夜颠倒，整个人都处于一种恍惚的状态中。每当夜幕降临，我就开始焦虑，担心自己又会度过一个无眠的夜晚。

那天晚上，我决定再次尝试熬夜，希望能调整自己的生物钟。然而，计划总是赶不上变化。第二天早上，我在上午十点左右醒来，发现自己已经错过了重要的工作会议。这种情况已经不是第一次发生了，我开始感到绝望。

在网上搜索了各种方法后，我决定去医院看医生。医生告诉我，我的问题是生物钟紊乱，需要通过一些药物和生活习惯的调整来改善。医生开了一些安神的药和谷维素维生素B1给我，并建议我晚上正常睡觉，白天不要睡觉，适量运动，避免过度焦虑。

我按照医生的建议去做，虽然一开始效果并不明显，但慢慢地，我开始感受到一些变化。白天的精神状态有所改善，晚上也能更容易入睡。当然，这个过程并不是一帆风顺的。有时候我还是会失眠，但我已经学会了如何应对这种情况，不再像以前那样恐慌和绝望。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，通过这次经历，我也学到了很多关于健康和生活的知识。我明白了，健康无小事，任何问题都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的帮助。记住，健康是最重要的财富。希望我的经历能够对你有所启示。

——作者：小明