我从小就有一个习惯，总是喜欢用手指探索自己的身体。也许是出于好奇，也许是因为小时候总被大人告诫不能乱摸自己，反而激起了我的逆反心理。无论如何，这个习惯一直伴随着我，直到那一天。

那天早上，我照例用手指探索喉咙，突然发现咽部有一个小红点。我心中一惊，立即拿起手机搜索“咽部有红点是不是慢性咽炎？”结果显示，可能是慢性咽炎的症状之一。我开始担心起来，毕竟我平时不太注意自己的健康，总是熬夜加班，抽烟喝酒，生活习惯很不规律。

我决定去看医生，希望能尽快解决这个问题。医生问我目前主要有哪些不适症状，我说喉咙有一点点疼，医生让我张开嘴巴，仔细检查了一番，然后告诉我可能是慢性咽炎。听到这个诊断，我不禁有些紧张，毕竟我从来没有得过什么大病，突然面对这样的情况，心里很不是滋味。

医生问我症状多久了，我说今天才发现的，之前没看过最里面。医生让我再次张开嘴巴，仔细观察了一番，然后指着我喉咙最里面的一处地方说：“这里有红色小泡泡，可能是咽后壁淋巴滤泡。”我问医生这个正常吗，医生说：“不太正常，可能是慢性咽炎的表现。”

我开始感到有些恐慌，毕竟我从来没有想过自己会得慢性咽炎。医生安慰我说：“不要担心，慢性咽炎并不是什么大病，只要注意均衡饮食，忌烟酒辛辣刺激食物，保证充足的睡眠，不生气，心情舒畅等，就可以有效控制病情。”

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上，我都会用温水漱口，避免吃辛辣刺激的食物，尽量不抽烟喝酒，保证每天有足够的睡眠时间。同时，我也开始关注自己的情绪，尽量保持心情舒畅，不让自己过于紧张和焦虑。

经过一段时间的调理，我的咽部红点逐渐消失，喉咙也不再疼痛。我感到非常庆幸，庆幸自己及时发现了问题，庆幸自己有一个负责任的医生，庆幸自己有足够的毅力和决心去改变自己的生活习惯。

现在回想起来，我觉得这次经历对我来说是一次很好的警示。它让我意识到，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。同时，它也让我更加珍惜生活，更加关注自己的情绪和心理健康。

如果你也有类似的经历，或者有其他健康问题，希望你能及时就医，调整自己的生活习惯，保持良好的心态和情绪。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！