我叫小嘴生，今年20岁，大学生。最近半个月，我总是晚上胡思乱想，完全睡不着。更糟糕的是，睡着了也总是做噩梦，基本上每天早上六七点多醒一次，然后八点多再次醒来。暑假以来，我几乎每天都做噩梦，印象中只有两三次比较舒服的梦。

我开始感到很困扰，于是决定寻求帮助。我在网上搜索了相关信息，发现肾虚可能会导致遗精、失眠和多梦。于是我决定咨询医生，了解更多关于我的情况。

我通过京东互联网医院联系了一位医生。医生问我睡眠不好多久了，我告诉他已经半个月了。然后我向他描述了我的噩梦情况，基本上都是让人很难受的梦。医生问我夜间是否容易醒来，是否有打呼噜的症状。我回答说不打呼噜，但夜间容易醒来，基本上是六七点多醒一次，八点多再次醒来。医生询问了我做噩梦的频率，我说基本上每天都做噩梦，印象中只有两三次比较舒服的梦。医生问我生活压力和学习压力是否大，我说没有很大的压力，印象中就两三次比较舒服的梦。医生推测可能是近期白天的生活和学习压力大导致的做恶梦，但我否认了这一点，表示我一天到晚还可无聊了。唯一的压力可能来自于我家里父母目前有点关系不顺心，但这并不是很大的压力。

医生认为可能是睡眠疾病导致的，建议我到医院做一个多导睡眠监测。通过这个监测，可以更好地了解我的夜间睡眠结构，包括浅睡眠、深睡眠和做梦的比例，以及睡眠质量的问题。医生解释说，我的睡眠很轻，一点点声音就会惊醒，这可能是夜间整个夜间浅睡眠多了，所以容易被惊醒。

我问医生是否可以喝酸枣仁粉或酸枣仁茶来改善睡眠。医生说酸枣仁粉可以的，并且详细解释了酸枣仁的功效。酸枣仁可以泡水喝，也可以和百合、小米或者大米一起熬粥，起到祛风镇静、化血活淤的作用，还可以营养神经、安神，治疗失眠多梦，可以平稳烦躁、焦虑的情绪。医生强调，酸枣仁可以帮助我改善睡眠，但是如果服用以后还未能改善我做噩梦的情况，那我一定要到医院就诊，做多导睡眠监测。因为明确了我的睡眠分期的情况，才能更好地用药。

我问医生在哪里可以购买酸枣仁，医生建议我可以选择在京东上购买或者正规药店购买。医生还详细指导了我如何在京东商城购买酸枣仁。最后，医生祝我早日康复，生活愉快。我感谢医生的帮助，结束了这次咨询。

通过这次咨询，我了解到了更多关于失眠和多梦的知识，也知道了如何改善自己的睡眠质量。虽然我还需要进一步的检查和治疗，但我已经迈出了第一步，希望能尽快恢复正常的睡眠状态。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！