我叫小芳，今年28岁，平时工作比较忙，经常需要长时间坐在电脑前。最近一段时间，我总是感到腰部酸痛，特别难受，影响了我的日常生活和工作效率。有时候甚至连站起来都很困难，感觉腰部像被什么东西紧紧地绑住了一样。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了**副主任医师。医生首先询问了我的过敏史和肝肾功能是否正常，还问了我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。这些问题让我感到医生非常专业和负责。

在了解了我的基本情况后，医生问我是否有腿疼的症状。我回答说没有，只是腰部酸痛。医生告诉我，考虑到我的症状，可能是腰肌劳损引起的。听到这个诊断，我松了一口气，至少不是什么大病。

医生给了我一些建议和治疗方案，包括口服塞来昔布、丹鹿通督或腰痹通，外用氟比洛芬膏药，进行理疗和按摩，平时注意保护腰椎，不能久坐，不能弯腰干活，腰部不要受凉。医生还强调了进行腰背肌功能锻炼的重要性，推荐了燕子飞的锻炼方法。

我按照医生的建议进行了治疗和锻炼，慢慢地，我的腰部酸痛症状有所缓解。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰背肌功能锻炼，保持良好的坐姿和站姿。现在，我的腰部已经不再那么难受了，工作和生活都恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务也让我感到非常方便和实用，希望更多的人能够利用这个平台来关注自己的健康。