手淫8年，腰酸精神差，如何改善？

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手淫8年，腰酸精神差，如何改善？

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药事通

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我叫小李，今年21岁，大学生。从高中开始，我就养成了一个不良的习惯——手淫。起初只是偶尔，后来逐渐变成了每天都要做的事情。八年来，我从未想过这会对我的身体造成什么影响，直到最近我开始感到腰酸背痛，精神状态也变得越来越差。

我开始担心自己的健康，于是上网搜索相关信息。看到有人说手淫会导致肾虚，我就更害怕了。于是我来到了京东互联网医院，希望能找到一些解决办法。

医生很快就回复了我，告诉我适度手淫并不会影响身体健康，但如果频率过高，可能会导致一些问题。医生建议我改变生活习惯，保持规律的作息时间，适当运动，避免熬夜和久坐。同时，医生还推荐我补充维生素B族，帮助改善精神状态和缓解腰酸背痛的症状。

我问医生是否可以通过某些保健品来补肾，医生告诉我这些产品并不是药物，只能起到辅助作用，不能完全依赖它们。医生还提醒我，选择任何保健品都需要谨慎，不能盲目相信广告宣传。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式。每天早上我会做一些简单的运动，晚上也会早点睡觉。同时，我也开始服用维生素B族补充剂。经过一段时间的调整，我发现自己的精神状态和身体状况都有了明显的改善。腰酸背痛的症状也减轻了很多。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我走出了困境。现在我已经完全戒掉了手淫的习惯，生活也变得更加健康和规律。我希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的身体，远离不良习惯。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！

肾虚调理指南常见症状肾虚是一种中医概念，常见症状包括腰酸、精神差、性功能下降等。易感人群主要是长期手淫或性生活频繁的人群。推荐科室中医科、男科、泌尿科调理要点 1. 健康饮食，多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物； 2. 规律作息，避免熬夜和过度劳累； 3. 适当运动，增强体质； 4. 减少手淫频率，保持适度的性生活； 5. 可以考虑服用六味地黄丸等中药调理肾虚症状。

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