当前位置:

京东健康

减肥期间嘴馋怎么办?小零食推荐

减肥期间嘴馋怎么办?小零食推荐

在这个快节奏的都市生活中,减肥似乎成为了每个人的必修课。小李也不例外,她决定要改变自己的生活方式,开始了一段艰难的减肥之旅。每天早上,她都会在镜子前面检查自己的身材,希望看到一点点的变化。然而,随着时间的推移,减肥的压力和嘴馋的诱惑让她感到越来越困扰。

一天,小李在网上搜索“改善脾虚的食物”,希望能找到一些既健康又能满足她嘴馋的食物。正当她在浏览网页时,一个弹窗跳了出来,提示她可以在线咨询医生。小李犹豫了一下,但最终还是决定点击了那个链接。

“你好,我是小李。”她在聊天框中输入道。很快,医生回复了她:“您好,小李。请问有什么问题需要我帮助的吗?”

小李深吸了一口气,开始描述自己的困扰:“我正在减肥,但是嘴馋总是让我想吃零食。请问女生在减肥期间可以吃的小零食有哪些啊?”

医生思考了一会儿,然后回答:“不建议吃零食。零食都是高能量的,会影响你的减肥进程。”

小李有些失望,但她并没有放弃:“就是嘴馋可以少吃的那种。”

医生理解她的需求,继续解释:“想不到有什么地能量的零食。黄瓜、番茄可以吗?”

小李想起了自己在网上看到的一些信息:“我看网上说,什么海苔、凤爪什么的。”

医生点头表示认同:“也行。不要吃太多。”

小李好奇地问:“那大概多少算是不多呢?”

医生给出了一个大致的范围:“比如一天50g-100g。”

小李松了一口气,感谢医生的建议:“好的,谢谢。”

医生回复:“不客气。”

从那天起,小李开始尝试吃一些低能量的零食,像海苔、凤爪、黄瓜和番茄等。她发现这些食物不仅能满足她的嘴馋,还能帮助她改善脾虚的症状。渐渐地,她的减肥之旅变得更加轻松和愉快。

小李的故事告诉我们,在追求健康的道路上,适当的零食选择和专业的医生指导都是非常重要的。同时,京东互联网医院也为我们提供了一个方便快捷的在线咨询平台,让我们可以随时随地获取到专业的医疗建议。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

减肥期间嘴馋的解决方案 常见症状 在减肥期间,很多人会遇到嘴馋的问题,尤其是女性。这种情况可能会导致减肥计划的失败。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 选择低能量的零食,如黄瓜、番茄、海苔、凤爪等,控制每日摄入量在50g-100g之间。 2. 增加膳食纤维的摄入,例如吃更多的蔬菜和水果,帮助控制食欲。 3. 喝足够的水,避免因口渴而误认为是饥饿。 4. 分散进食,多吃几餐,避免长时间的空腹感。 5. 如果嘴馋无法控制,可以考虑使用一些减肥辅助药物,如奥利司他等,但需在医生指导下使用。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 小孩被夹到大脚趾头,指甲盖变白,脚趾头红肿,需要去医院吗?

那是一个平凡的夏日,七岁的李明在家中玩耍时,不小心被门夹住了右脚大脚趾头。疼痛和恐惧让他尖叫起来,母亲闻声赶来,看到儿子脚趾头的惨状,心疼不已。指甲盖内部已经变黑,流血不止。母亲立即用清水冲洗伤口,并用消毒棉球包扎好。李明的哭声在家中回荡,母亲安慰他说:“没事的,妈妈会照顾你的。” 接下来的两天,李明的脚趾头开始红肿,指甲盖内部的颜色也从黑色转变为白色。李明的母亲注意到这些变化,担心儿子可能会发炎。于是,她决定在京东互联网医院上咨询医生。通过视频问诊,医生详细询问了李明的症状,并给出了一些初步的建议。 医生告诉李明的母亲,每天需要用碘伏消毒伤口,并保持干燥,避免感染。同时,医生也提醒如果出现红肿疼痛、脓性分泌物等症状,可能是发炎的迹象,需要及时就医。李明的母亲问道:“如果不刮掉指甲盖,会不会恶化?”医生解释说:“如果化脓,可能会导致更严重的感染,甚至需要手术治疗。” 李明的母亲开始担心起来,她不想让儿子经历手术的痛苦。于是,她决定给李明吃一些消炎药。医生建议可以去县区级或以上医院的普外科看一下,但考虑到疫情的影响,李明的母亲不想冒险带他去医院。医生理解她的顾虑,建议可以先在家中观察一段时间,如果情况没有好转,再考虑去医院。 几天过去了,李明的脚趾头仍然红肿,指甲盖周围有轻微渗出粘稠的液体。李明的母亲开始怀疑是否需要刮掉指甲盖。医生告诉她,刮掉指甲盖可以更好地清理伤口,促进愈合,但需要在医院进行,会打麻药。李明的母亲担心儿子无法承受手术的痛苦,决定再观察一段时间。 在接下来的几天里,李明的脚趾头的红肿和疼痛逐渐减轻,指甲盖周围的渗出液体也减少了。李明的母亲松了一口气,认为儿子的情况正在好转。然而,医生提醒她,虽然症状有所改善,但仍然需要密切观察,避免再次感染。李明的母亲决定继续在家中照顾儿子,并定期与医生进行视频问诊。 通过这次经历,李明的母亲深刻体会到了京东互联网医院的便利和实用性。她感慨道:“如果没有京东互联网医院,我可能会带李明去医院排队等待,浪费很多时间和精力。现在,我可以在家中就得到专业的医疗建议,真的很方便。” 李明也从这次经历中学到了很多。他明白了健康的重要性,并开始更加注意自己的安全。李明的母亲也教育他说:“健康无小事,遇到问题及时就医哦!”

老年健康守护者

4 人阅读
查看详情

文章 三岁男孩脚内八,如何矫正?

在一个阳光明媚的早晨,三岁的李小明和他的妈妈来到了京东互联网医院的儿科门诊。李小明的妈妈一脸焦虑,向医生诉说着她的担忧:“医生,我的孩子走路总是脚内八,会不会影响他的健康?” 医生仔细观察了李小明的步态,询问了他的日常活动和生活习惯。经过初步检查,医生确认李小明的脚内八是由于肌肉力量不平衡引起的,需要进行适当的矫正和锻炼。 “我们可以使用特殊的矫正鞋垫来帮助他改善步态。”医生向李小明的妈妈解释道,“这种鞋垫可以在不影响日常生活的情况下,逐渐纠正孩子的步态问题。” 李小明的妈妈听后,心中的一块石头终于落了地。她决定购买医生推荐的第二款矫正鞋垫,并询问了医生关于使用方法和注意事项的详细信息。 “这个鞋垫一天可以穿多久?”李小明的妈妈问道,“快开学了,可以直接穿去幼儿园吗?” 医生耐心地回答:“一开始可以每天穿2-3小时,逐渐增加时间。至于是否可以穿去幼儿园,完全取决于孩子的适应情况和幼儿园的规定。” 李小明的妈妈感激地向医生道谢,带着孩子离开了医院。从那天起,李小明开始了他的矫正之旅。每天,他都会穿上那双特殊的鞋子,慢慢地适应新的步态。 几个月后,李小明的步态明显改善,走路也变得更加稳健。他的妈妈非常高兴,感谢京东互联网医院的医生和专业的治疗方案。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李小明的妈妈在社交媒体上分享了自己的经历,希望更多的家长能够关注孩子的健康问题,及时寻求专业的帮助。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

病友互助家园

20 人阅读
查看详情

文章 三个月了,还是阴性?该怎么办?

我叫小芳,今年28岁,结婚已经三年了。我们一直想要一个孩子,但是一直没有成功。去年年底,我开始出现一些不适,经常感到疲劳和头晕。我的丈夫和我都很担心,于是我们决定去医院做一些检查。 在医院里,医生告诉我可能是肾阳虚型不孕症引起的。他们给我开了一些药方,并建议我在家休息,避免过度劳累。然而,三个月过去了,我的情况并没有改善。反而,我开始出现了更多的症状,包括失眠和食欲不振。 我非常害怕,担心自己是否真的患上了不孕症。于是我开始在网上搜索相关信息,希望能够找到一些解决办法。偶然间,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试,希望能够得到专业的帮助。 我在京东互联网医院上找到了医生**,他非常耐心地听取了我的情况,并详细解释了我的病情。他告诉我,我的症状可能是由于肾阳虚引起的,需要进一步的检查和治疗。同时,他也安慰我说,很多人都有类似的问题,只要及时治疗,还是有很大希望的。 医生**建议我去医院抽血化验,以确定是否真的患有肾阳虚型不孕症。我按照他的建议去做了检查,结果显示我确实是肾阳虚型不孕症。虽然这个结果让我很失望,但至少我知道了自己的病情,可以开始接受治疗了。 在接下来的几个月里,我按照医生**的指导,坚持服用药物,并注意休息和饮食。慢慢地,我的症状开始减轻,体力也逐渐恢复。最终,经过半年的治疗,我成功怀孕了! 我非常感谢医生**和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的医疗建议,还让我在最困难的时候找到了希望。如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你去京东互联网医院寻求帮助。他们真的很靠谱! 最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的健康,珍惜生命中的每一天。

健康管理专家

12 人阅读
查看详情

文章 嘴唇周围一圈黑怎么办?

我从小就有一个小小的烦恼:我的下嘴唇周围总是有一圈黑。每次照镜子,我都会不自觉地用手指轻轻抚摸那一圈黑,希望它能消失。可惜,时间一天天过去,那一圈黑依然存在,甚至有时候还会加深。 直到有一天,我在网上搜索“嘴唇周围一圈黑怎么办”,结果让我大吃一惊。原来,这种情况可能是由于脾虚食积证引起的!我赶紧打开京东互联网医院的APP,找了一位中医专家进行咨询。 医生很耐心地听完了我的描述,然后让我发了一张照片过去。等待的几分钟里,我心中充满了期待和忐忑。终于,医生回复了:“这个是因为这个位置皮脂腺很多,分泌的油脂很多,然后没有及时清洗干净导致的色素沉着,你可以擦氢醌乳膏试一试。” 我一边听着医生的解释,一边在心里默默地感谢京东互联网医院。没有它,我可能还在为这件小事而烦恼。医生还告诉我,恢复的时间可能需要半个月以上,但只要坚持使用氢醌乳膏,效果应该会很好。 我问医生氢醌乳膏大概多少钱一支,医生说他不太清楚,可能一两百吧。我心想,为了美丽,花点钱也是值得的。医生还建议我平时注意清洁,多用洗面奶洗脸,这样也能起到一定的作用。 我向医生表达了感谢,并问他是否有其他的保养方法可以预防这种情况再次发生。医生说:“注意我说的那些就行。”我知道他指的是保持良好的生活习惯和饮食习惯,避免过度疲劳和压力。 这次咨询让我深刻地体会到了京东互联网医院的便捷和实用性。它不仅可以解决我的小问题,还可以为我提供专业的医疗建议和指导。从此以后,我决定将京东互联网医院作为我日常健康管理的重要工具。 如果你也有类似的问题,或者其他健康方面的疑虑,不妨试试京东互联网医院。它可能会成为你健康生活的好帮手!

医者仁心

11 人阅读
查看详情

文章 牙龈肿了,身体燥热上火,怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的牙齿和口腔健康,但我总是控制不住自己。直到那天,我发现自己的牙龈肿了起来,伴随着一股燥热上火的感觉,我才开始意识到问题的严重性。 我赶紧打开京东互联网医院的APP,选择了口腔科的在线问诊。很快,常医生就接待了我。他的语气温和,让我感到很安心。他问我这种情况发现有多久了,并要求我上传口内局部的图片以便他更好地了解情况。 我告诉他已经两天了,并描述了牙龈肿胀的症状。同时,我也提到了身体燥热上火的感觉。常医生解释说,口腔科主要针对局部的用药建议,而全身用药需要中医科医生的指导。他担心全身用药可能会伤害我的体质,建议我先去中医科咨询一下。 我感谢常医生的建议,并决定去中医科看看。常医生还提供了一个口腔局部含漱的建议,并告诉我如果有需要可以随时上线咨询。他的专业和耐心让我对京东互联网医院的服务印象深刻。 在中医科,我遇到了一个非常有经验的医生。她详细询问了我的身体状况和生活习惯,并给我开了一些中药方来调理身体。同时,她也提醒我要注意口腔卫生,避免再次出现牙龈肿胀的情况。 经过一段时间的治疗和调理,我的身体状况逐渐恢复正常。牙龈肿胀的症状也消失了。我深深地体会到,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和专业的医疗咨询,让我在家就能得到高质量的医疗服务。 如果你也有类似的问题,建议你也尝试一下京东互联网医院的在线问诊服务。记住,健康是最宝贵的财富,千万不要忽视它。同时,也要注意口腔卫生,避免再次出现牙龈肿胀的情况。最后,希望大家都能保持良好的身体状态,远离疾病的困扰。

药事通

13 人阅读
查看详情
相关问诊

48岁男士,身高1.68米,体重112斤,两三年来出现脾胃虚寒和身体消瘦的症状,想了解如何改善?

就诊科室:中医内科

总交流次数:31

医生建议:根据您的描述,可能存在脾胃虚寒的情况,建议通过中医调理来改善。可以使用通用名为姜红茶的中药来帮助补气血,去除寒气。同时,需要注意日常生活习惯的改善,例如保持良好的作息时间,避免过度劳累,适当进行运动等。希望以上建议对您有所帮助。

查看详情

天生消瘦,吃不胖,想知道如何增重?

就诊科室:护理咨询

总交流次数:17

医生建议:对于消瘦问题,首先要排除潜在的健康问题。然后,通过合理的饮食和运动来增加体重。可以适当增加热量摄入,多吃高蛋白、高热量的食物,并进行力量训练来增加肌肉质量。记住,增重也需要科学的方法和耐心。

查看详情

28岁男性想了解如何通过饮食和运动来减肥减脂,希望得到专业的营养咨询和建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:43

医生建议:针对减肥减脂,建议采取高蛋白、低碳水的饮食方式,多吃富含膳食纤维的食物,少油少盐,避免高热量和高脂肪的食物。同时,结合适量的运动来加速减肥效果。请注意,以上建议仅供参考,具体的饮食和运动计划应根据个人情况进行调整。

查看详情

我想了解如何科学减肥瘦身,需要多长时间才能见效?

就诊科室:营养科

总交流次数:9

医生建议:针对减肥瘦身,我们建议您采取科学的方法,包括合理的饮食、适量的运动和必要的营养补充。具体的减肥速度和效果取决于个人的体质和生活方式。我们推荐您连续服用两个月的营养补充剂,并结合健康的生活习惯,才能达到最佳的减肥效果。同时,记得保持良好的心态和规律的生活作息,这对您的健康和减肥都非常重要。

查看详情

我想了解如何通过营养调整和生活方式改变来实现减肥瘦身,是否有推荐的保健品?

就诊科室:营养科

总交流次数:20

医生建议:对于减肥瘦身,首先要控制总热量摄入,选择低脂、低糖、高纤维的食物,并增加有氧运动的频率和强度。同时,保健品可以作为辅助手段,但需要在医生的指导下使用,不能替代健康的生活方式。请注意,任何产品都需要在医生的指导下使用,并且如果出现不适,应立即停止使用并就医。合理的减肥速度是每周0.5-1公斤,需要耐心坚持。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具