腰椎间盘突出，平时怎么运动？

发表人：

全球医疗视野

阅读量：

26人

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我却被一阵突如其来的腰痛所击倒。从那一刻起，我的生活就像被打乱的棋盘，需要重新布局。

我开始四处求医，希望能找到一个有效的治疗方法。终于，在一次偶然的机会中，我遇到了京东互联网医院的骨科医生。他的专业知识和耐心解答让我感到安心和信任。

在与医生的交流中，我了解到自己患有腰椎间盘突出症。医生告诉我，首先要选择保守治疗，包括药物缓解症状和腰部保健操。同时，他也建议我注意日常生活中的细节，例如保持良好的坐姿和睡眠环境，避免长时间伏案工作等。

我开始按照医生的建议进行治疗和生活调整。每天早晨，我都会进行一系列的腰部保健操，包括伸展、旋转和按摩等动作。这些动作虽然看似简单，但却能有效地缓解我的腰痛和不适感。

除了运动外，医生还推荐我使用舒筋健腰丸。这个药物有强健筋骨、驱风除湿、活络止痛的作用，非常适合我的病情。当然，在使用药物之前，医生也详细询问了我的身体状况和过敏史，确保我能够安全地使用这个药物。

在治疗的过程中，我也遇到了一些小问题。例如，我的肝功能有异常，医生建议我先调节肝功，等到正常以后再使用药物。虽然这延长了我的治疗时间，但我深知这是为了我的健康着想。

除了药物和运动外，医生还教我一些日常生活中的小技巧。例如，使用加热盐袋进行热敷理疗，每天2次，每次30分钟。这些小技巧虽然简单，但却能在日常生活中起到很大的帮助作用。

经过半年的保守治疗，我的腰痛和不适感明显减轻。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯和定期复诊，但我已经能够重新享受生活的美好。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业治疗，让我重新找回了健康和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

腰椎间盘突出就医指南常见症状腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰痛、下肢麻木、弯腰疼痛等症状，易感人群包括长期伏案工作者、重体力劳动者等。推荐科室骨科调理要点 1. 保守治疗首选，包括药物缓解症状和腰部保健操； 2. 使用舒筋健腰丸等药物，但需注意肝功能异常者慎用； 3. 注意保暖，避免受凉，保持良好的坐姿和睡眠环境； 4. 长期伏案工作者应注意桌、椅高度，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟； 5. 如果保守治疗半年无效或症状加重，应考虑手术治疗。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

文章腰椎手术后脚神经痛怎么办？

我从小就体弱多病，父母总是担心我。长大后，我的身体状况并没有好转，反而因为工作压力和不良生活习惯，我的腰椎间盘突出越来越严重。去年，我终于决定接受微创手术，希望能解决这个问题。手术后，我的腰椎疼痛有所缓解，但没过多久，新的问题出现了——我的脚开始神经痛。起初，我以为这只是手术后的正常反应，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响了我的日常生活。我开始寻求医生的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，他询问了我的手术类型、时间、疼痛的具体位置和程度等信息。根据我的描述，他认为可能是脊髓神经缺血再灌注造成的症状。医生解释说，手术后压迫解除，局部组织充血，可能会对组织造成一定的损伤，导致神经痛。虽然这种情况大都会慢慢恢复，但需要耐心等待和适当的治疗。他建议我口服营养神经药物，如甲钴胺，并进行卧床休息和适度的理疗，同时禁止食用酒精食物。我按照医生的建议进行了治疗，但疼痛仍然很严重。医生告诉我，这种神经源性的疼痛目前临床没有特别好的办法，需要我继续使用甲钴胺等药物，并与主治医生沟通是否需要做相关检查。在这个过程中，我深深体会到了医生的专业和耐心。他们不仅提供了有效的治疗方案，还给予了我极大的安慰和支持。虽然我的脚神经痛仍未完全消失，但我已经开始逐渐适应和接受它。同时，我也更加珍惜自己的健康，开始注意饮食和锻炼，希望能够远离疾病的困扰。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生都非常专业和负责，能够为你提供最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。

医疗数据守护者

13 人阅读

查看详情

文章屁股肉里有个小黄豆似的硬疙瘩，快一年了，怎么办？

我从来没想过，一个小小的疙瘩会给我带来这么多的困扰。它就像一个不速之客，悄悄地在我的屁股肉里安了家，快一年了，依然不肯离去。起初，我并没有太在意它，毕竟它不痛不痒，甚至连摸都摸不出来。只是偶尔在洗澡时，会无意间触碰到那个小黄豆似的硬疙瘩，像一个小石子一样，很硬，很扎手。随着时间的推移，我的焦虑开始增长。每当我坐下或走路时，都能感受到那个小东西的存在。它就像一个隐形的陪伴者，时刻提醒我它的存在。我的心情也开始变得复杂，既担心它会变大或变坏，又害怕去医院检查。毕竟，谁愿意承认自己身上有一个奇怪的疙瘩呢？直到有一天，我在网上搜索“屁股肉里有个小黄豆似的硬疙瘩，快一年了，怎么办？”时，才发现自己并不是孤独的。有很多人都遇到过类似的问题，甚至有人还分享了自己的治疗经历。其中一位网友提到，可能是皮下囊肿，需要手术切除。我开始感到恐慌，手术？这太可怕了！但我还是决定去医院看看。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位皮肤科医生。医生很友好地询问了我的情况，并让我发送了一张照片。虽然我很紧张，但医生很快就给出了诊断结果：可能是一个皮下囊肿，需要手术切除。听到这个消息，我心中五味杂陈，既感到失望，又有些释然。至少我知道了问题的根源，也知道了该怎么做。在医生的建议下，我选择了暂时保守治疗，先观察一段时间。虽然我知道最终可能还是需要手术，但我想给自己一些时间来接受这个事实。同时，我也开始更加关注自己的健康，注意饮食和锻炼，希望能够增强身体的抵抗力。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！现在回想起来，那个小黄豆似的硬疙瘩虽然带给我很多困扰，但也让我更加珍惜自己的健康。它就像一个警钟，提醒我要时刻关注自己的身体，及时就医。所以，如果你也有类似的经历，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。

癌症防治先锋

27 人阅读

查看详情

文章小孩两岁了，屁股大小不一致，走路正常，需要担心吗？

小雨的妈妈，李女士，最近发现了一个让她非常担忧的问题。她的小雨，快两岁了，两边屁股的大小却不一致。虽然小雨走路、跑跳都很正常，但李女士还是决定带小雨去看医生。李女士带着小雨来到京东互联网医院，通过在线问诊功能，很快就联系上了儿科医生张医生。李女士向张医生描述了小雨的症状，并提供了小雨出生时的检查报告。张医生仔细查看了报告，发现小雨出生时的检查并没有显示任何问题。张医生询问李女士小雨的腿纹和臀纹是否有不对称的情况，李女士确认了这一点。张医生解释说，这可能是髋关节发育不良的表现，但并不一定需要特殊处理。张医生建议李女士近期再次复查一下小雨的髋关节X线，以确定是否存在问题。李女士担心小雨的症状会影响到她的走路，张医生告诉她，如果确实存在髋关节发育不良的情况，可能会在后期影响小雨的走路。治疗方法取决于发育不良的程度，如果严重，可能需要手术；如果不严重，可以先尝试保守治疗，如按摩和理疗等。李女士问张医生需要挂哪个科室的号，张医生告诉她可以挂儿保科或普通儿科的号。由于小雨的年龄，无法进行B超检查，需要进行X线检查。李女士担心X线对小雨的副作用，张医生安慰她说，一次X线检查的副作用不大。在结束问诊前，张医生提醒李女士，如果有任何其他医药问题需要咨询，可以随时通过京东APP的“问医生”功能联系他。李女士感谢张医生的建议，并表示会按照他的建议去做。李女士的经历让我们看到，作为父母，关注孩子的健康是非常重要的。即使孩子看起来很正常，也可能存在一些潜在的健康问题。通过及时的检查和治疗，我们可以帮助孩子健康成长。同时，京东互联网医院的在线问诊功能也为我们提供了一个方便快捷的就医渠道，让我们可以随时随地获取专业的医疗建议。

医疗数据守护者

14 人阅读

查看详情

文章腰椎间盘突出和膨出，如何缓解和治疗？

我从来没有想过，自己会成为一个腰椎间盘突出的患者。19年那会儿，我刚刚当上妈妈，整天忙着照顾孩子，经常需要弯腰抱起他。起初，我只是偶尔感到腰部不适，基本上每个月会有一次，躺两三天就好了。可今年七月，疼痛突然加剧，八月更是连续两次发作。每次发作，我都只能躺在床上，等待疼痛缓解。我记得那天，我去医院看病，医生问我有多久了。我告诉他，已经有两三年了。医生又问我是否有腿麻不适的症状，我说还没有。然后他问我走路怎么样，我说可以走，但不能久站久坐，否则就会腰疼。医生听完我的描述，沉默了一会儿，随后问我做过哪些治疗。我告诉他，之前做过理疗、针灸、烤灯等，但最近这段时间都没做过。医生说，腰椎间盘突出和膨出是无法根治的，只能缓解。他建议我避免久坐弯腰，佩戴腰围，做理疗，服用药物等，这些都只能缓解不适。休息保养好了，症状就会缓解，复发也会减少。我听完医生的建议，感到有些失望。医生又说，可以用中频电疗仪放松周围肌肉，缓解腰背部不适。我问他，这种机器真的有效吗？医生说，确实可以缓解不适，但也只能缓解。于是我决定买一个试试看。医生还提醒我，等疼痛不适缓解了再做腰背肌锻炼，这样可能会好一点。回家后，我开始使用中频电疗仪，感觉确实有所缓解。同时，我也开始注意休息和保养，避免久坐弯腰，佩戴腰围，做理疗，服用药物等。慢慢地，我的症状开始减轻，复发也变得越来越少。虽然腰椎间盘突出和膨出无法根治，但我知道，只要我好好保养，症状就可以得到控制。我也希望，通过我的经历，能够帮助到其他同样遭受腰椎间盘突出和膨出困扰的人们。如果你也有类似的经历，欢迎分享！健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

中医养生之道

28 人阅读

查看详情

文章腰椎间盘突出，腿木疼怎么办？

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我知道，今天我要去医院看病了。我叫小李，今年28岁，平时工作忙碌，经常需要长时间坐着。几个月前，我开始感觉腰部不适，腿部也时常发麻。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就好了。可随着时间的推移，症状越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我决定去长春红星医院做个检查。医生告诉我，我患了腰椎间盘突出，需要及时治疗。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心又害怕。毕竟，谁也不想承认自己生病了。医生建议我先进行保守治疗，包括针灸和牵引。同时，他开了一些药物给我，塞来昔布和大活络胶囊。这些药物可以缓解疼痛和炎症，帮助我恢复健康。我按照医生的建议进行治疗，虽然过程中有时会感到疼痛和不适，但我始终坚持下来。因为我知道，只有这样，才能让自己早日康复。在治疗的同时，我也开始关注自己的生活习惯。比如，避免长时间坐着，多做一些运动，保持良好的姿势等等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的帮助。经过几个月的治疗和自我调理，我的病情终于有所好转。腿部不再发麻，腰部也不再疼痛。我重新找回了健康和活力，感谢医生和京东互联网医院的帮助。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

智慧医疗先锋者

17 人阅读

查看详情

马跃龙

主任医师

中医内科

辉县市城关镇卫生院

肾虚症(79例) 糖尿病(36例)

专业擅长：糖尿病（消渴、消瘦、潮热、五心烦热、手足心热、阴虚、阴虚火旺、肥胖、低血糖、儿童糖尿病、老年人糖尿病、低血糖症、清热养阴、生津止渴、滋补肺肾、滋阴温阳、止汗、妊娠合并糖尿病）、高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、平肝熄风）、冠心病（不稳定型心绞痛、房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、窦性心律不齐、怔忡、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气）、脑中风（中风、中风先兆、中风后遗症）、气管炎（慢性支气管炎、病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺）、肺炎（大叶性肺炎、放射性肺炎、衣原体肺炎、慢性肺炎）、肾病（水肿、肾病综合征、肾小球肾炎、肾盂肾炎、急性肾炎、急性肾盂肾炎、慢性肾炎、肾积水、肾衰、肾功能不全、肿胀、肾气不固、补肾益精、肾精亏虚、利水消肿、温阳利水、补肾固涩、滋补肾精、金水相生、补肾纳气)、高血压肾病、肾萎缩、痛风（高尿酸血症、老年人痛风、痛风性关节炎、祛风止痛、祛风通络、温经通络），甲亢、甲减、胃炎（慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮）、胃溃疡（消化道溃疡、十二指肠溃疡）、全科健康咨询、中医亚健康调理

好评率：99% 接诊量：35602

姜际

主治医师

中医内科

台安县中医院

胃炎症(2例) 肾气不足(2例)

专业擅长：通过中医中药治疗：阳痿，早泄，勃起功能障碍，中途疲软，射精无力，肾阳虚，肾阴虚，阴阳两虚，肾精亏虚，脾肾阳虚，肝气郁结，气滞血瘀，湿热下注，下焦湿热，中气不足，湿气重，痰湿困脾，痰湿咳嗽，哮喘，痰热阻肺，寒饮蓄肺，肺肾两虚，脾虚，肝火旺，脾虚湿盛，消渴症，失眠，便秘，腹泻，消化不良，胃疼，反酸，烧心，五心烦热，便秘，腹泻，鼻炎，不寐，口臭，荨麻疹，气血不足，心肾不交，气阴两虚，肝火犯胃，肺肾阴虚，肾不纳气，寒湿痹痛，痰热瘀阻，胆结石，多汗，痞满，呕吐，呃逆，腹痛，胁痛，头痛，眩晕，水肿，淋症，隆闭，腰痛，等擅长内科肝胆病，脾胃病，冠心病，高血压，中风，面瘫，失眠，糖尿病，肾病，前列腺，阳痿，皮肤科痤疮，荨麻疹，带状疱疹，及颈椎病，腰腿疼痛，风湿，痛风，各种结节病等疑难杂病

好评率：98% 接诊量：990

李帅

主任医师

内分泌科

三甲

营口市中医院

糖尿病足病(3例) 甲状腺炎(3例)

专业擅长：1.糖尿病（血糖高，低血糖，降血糖，糖尿病用药指导，胰岛素用药指导，儿童糖尿病，妊娠糖尿病，三多一少，多饮，多食，多尿，体重减轻，消瘦，轻度乏力，口渴，胰岛素缺乏，糖代谢调节异常）2.糖尿病并发症（糖尿病肾病，糖尿病便秘，糖尿病眼病，糖尿病视网膜病变，糖尿病合并高血压，糖尿病合并心脏病，糖尿病足）3.甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理）4.高血压（头晕，头痛，颈项板紧，疲劳，心悸血压异常，血压高，降血压）5.高血脂（血脂高，降血脂，清血管）6.高尿酸（急性痛风性关节炎，慢性痛风性关节炎，痛风石，高尿酸性肾病，尿酸性肾结石，痛风，降尿酸，祛湿）7.内分泌疑难杂症（脑垂体瘤，生长激素，乳房早发育，肢端肥大，库欣综合征）8.肥胖（减肥，减重，祛湿，脾胃调理，减肥塑身）9.增重（增体重，BMI，增肥）

好评率：99% 接诊量：38623

健康小工具