26岁的李明（化名）最近总是感到右腿外侧肌肉酸痛，尤其是在快下班的时候。这种不适感让他非常困扰，连脚底板也开始酸痛。起初，他并没有太在意，认为可能是工作压力大或是缺乏运动所致。但随着时间的推移，症状并未减轻，反而有加重的趋势。李明开始担心自己的健康状况，于是他决定寻求专业的医疗帮助。

李明通过京东互联网医院在线咨询了一位骨科医生。医生详细询问了他的症状和病史，了解到李明曾经因为腰部受伤而导致腰痛，后来症状转移到了腿部。医生怀疑这可能是腰椎间盘突出引起的神经压迫，建议李明进行腰椎核磁共振检查以确定诊断。

李明回忆起两年前拍过片，结果显示他的腰椎曲度变直。他开始担心自己可能已经患上了腰椎间盘突出。医生安慰他说，虽然腰椎间盘突出没有特效药物可以治愈，但可以通过药物、休息和热敷等方式缓解症状。对于李明的腿部酸痛，医生建议他口服腰痛宁胶囊和洛索洛芬钠片，并进行腰背肌锻炼以增加脊柱稳定性。

李明问医生是否可以做引体向上来锻炼腰背肌，医生表示这可能不太适合他，建议他尝试平板支撑、小燕飞和臀桥等运动。医生还提醒李明平时要注意腰部保暖，避免弯腰负重和久坐久站，体重过大的话要减肥，活动多时佩戴护腰。

李明感慨道：“我才26岁就已经这样了，真的是太难了。”医生鼓励他说，虽然腰椎间盘突出是一种慢性病，但只要注意日常保养，控制症状，还是可以过上正常的生活的。李明表示会按照医生的建议进行治疗和锻炼，并定期复查肝肾功能。

在结束问诊之前，医生再次提醒李明，如果在用药过程中出现不适，应及时上线咨询或去医院就诊。李明表示理解，并感谢医生的耐心解答和专业建议。最后，医生祝愿李明早日康复，并结束了这次在线问诊。

李明在京东互联网医院购买了医生开具的药品，并开始了他的康复之路。他深知，健康无小事，必须时刻关注和呵护自己的身体。同时，他也感激京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，希望更多的人能够通过这个平台获得专业的医疗帮助。