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160cm高156斤重,想减肥但心脏不好,经常浮肿怎么办?

160cm高156斤重,想减肥但心脏不好,经常浮肿怎么办?

我叫小芳,一个160cm高156斤重的年轻女性。从小到大,我的体重就像一座山,始终无法攀爬。每次看到镜子中的自己,心中总是充满了无奈和自卑。尤其是当我看到同龄人穿着漂亮的衣服,自信地走在街头时,我的心情更是复杂。于是,我下定决心要减肥。

然而,事情并没有那么简单。我的心脏不好,经常浮肿,医生曾经警告我,不能过度运动或采取极端的减肥方法。每当我想尝试一些减肥产品或方法时,总是被这两个问题所困扰。直到有一天,我在网上搜索“肾虚浮肿怎么调理”,偶然发现了京东互联网医院。

我决定向在线医生咨询。医生问了我一些基本问题,包括身高、体重、饮食习惯和运动量等。我告诉他,我基本上没有运动量,平时工作都是坐在办公室里。医生听完后,建议我可以通过饮食控制和适当的运动来减肥,但也提醒我要注意心脏和浮肿的问题。

我有些犹豫,担心药物减肥会有副作用,尤其是对心脏的影响。医生理解我的担忧,告诉我药物减肥确实存在风险,特别是对于心脏不好的患者。于是,他给我提供了一份减肥食谱,并详细解释了每一项的作用和注意事项。

我开始按照医生的建议执行。每天早晨,我会喝一杯温水,吃一些水果和全麦面包。中午和晚上,我会选择低脂、高蛋白的食物,避免油腻和高糖的食品。同时,我也开始尝试一些轻度的运动,如散步和瑜伽。虽然一开始很难坚持,但我逐渐适应了这种生活方式。

几个月后,我惊喜地发现自己的体重开始下降,浮肿也明显减轻。更重要的是,我的心脏状况也得到了改善。每次去医院复查,医生都会夸奖我做得很好。现在,我已经成功减掉了20斤,虽然还有很长的路要走,但我对未来的生活充满了信心。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意合理饮食和适量运动,才能真正实现健康减肥的目标。心脏不良与浮肿的减肥指南 常见症状 心脏不良可能导致呼吸困难、浮肿等症状,特别是在体重超标的情况下。浮肿可能是肾虚或心脏问题的表现,需要引起重视。 推荐科室 心血管内科、肾内科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:避免高盐、高脂肪的食物,增加蔬菜和水果的摄入。 2. 适量运动:选择低强度的有氧运动,如散步、游泳等,避免剧烈运动。 3. 心脏保健:定期检查心脏功能,按医嘱服用心脏药物。 4. 肾功能调理:如果浮肿与肾虚有关,可能需要服用中药或西药来改善肾功能。 5. 定期复查:定期复查体重、血压、心电图等指标,及时调整治疗方案。

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