我还记得那天，我的世界仿佛崩塌了。一个简单的动作，一个不小心的扭转，我的肩膀就像被撕裂了一样，疼痛难忍。我从未想过，自己会因为一个小小的错误而陷入如此的困境。

在医院里，医生告诉我我需要进行手术，并且在恢复期间需要特别注意营养的摄入。他们建议我喝一些蛋白粉和补充维生素，以帮助肌肉的修复和生长。然而，面对市场上琳琅满目的产品，我完全不知道该如何选择。

这时，京东互联网医院的在线医生**成为了我的救星。他耐心地解答了我的疑问，告诉我汤臣倍健的蛋白粉和肌肉科技的蛋白粉都是不错的选择。同时，他也建议我补充钙片和复合维生素，以确保我的身体能够得到全面的营养支持。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行恢复训练和营养补充。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，晚上再服用一片钙片和复合维生素。虽然恢复的过程很漫长，但我始终坚持下来，因为我知道这是我重新站起来的唯一途径。

现在，我的肩膀已经基本恢复了正常功能。虽然偶尔还会有些酸痛，但我已经可以重新开始我的日常生活了。回想起那段艰难的时光，我深深地感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅帮助我度过了最困难的时刻，也教会了我如何更好地照顾自己的身体。

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