我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活节奏快。最近一段时间，我总是感觉一觉醒来好累，仿佛一夜都没有睡好。这种情况持续了一个多月，让我非常困扰。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位医生，开始了我的在线问诊之旅。医生很友善，详细询问了我的症状和生活习惯。得知我每晚十点半上床，早上八九点起床，医生指出我的卧床时间太长，这可能是导致失眠的原因之一。

医生还问我最近是否遇到什么不顺心的事，或者压力是否过大。我坦诚地回答说没有。医生给了我一些小建议，包括每晚23：00上床，第二天早上07：00起床；不赖床，不补觉，不在床上做与睡觉无关的事情；尽量不午休，白天不小睡；夜间如果达到30分钟左右无睡意，应该离开床，甚至离开卧室；坚持放松训练的练习，保持平和心态，放松身心；坚持适当的运动。

此外，医生还建议我到药店买点儿安神补脑液喝喝，辅助调理。听完医生的建议，我感到非常感激和放心。医生不仅提供了专业的医疗建议，还关心我的生活和心理状态，让我觉得很温暖。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我会按时上床，避免在床上看手机或做其他事情。白天，我也尽量不午休，保持清醒的状态。同时，我还开始进行一些放松训练，例如深呼吸和冥想，帮助自己放松身心。

经过一段时间的调整和努力，我的睡眠质量明显改善。现在，我每天晚上都能安然入睡，早上起来也感觉精力充沛。这个经历让我深刻认识到，良好的生活习惯和心理状态对于健康至关重要。同时，我也非常感谢京东互联网医院和那位医生，感谢他们的专业和关心，让我找回了健康和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法，或者寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，大家可以放心使用！