我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地挑战了一个陡峭的山坡。谁知，下山时一不小心，脚踝被一块尖锐的石头摩擦伤了。起初我并没有太在意，只是简单地用云南白药粉剂处理了一下，心想着应该没什么大问题。可第二天早上醒来，脚踝已经肿得厉害，动弹一下都疼得要命。

我赶紧上网搜索相关信息，看到有人说肾虚也会导致脚后跟疼痛，于是又搜索了“肾虚脚后跟疼吃什么药管用”。虽然我知道这可能与我的情况无关，但还是想了解更多信息。毕竟，谁不希望自己的身体健康呢？

在京东互联网医院上，我找到了普外科医生**，向他描述了我的情况。医生问了我一些问题，包括受伤的时间、疼痛感等等。通过我们的对话，医生初步判断我可能是软组织损伤，建议我使用百多邦外用药膏，并在平卧时抬高患肢，以帮助消肿。同时，他也提醒我要适当活动足部，增加血液流动，促进消肿。

我按照医生的建议去做，果然效果不错。几天后，肿胀明显减轻，疼痛也大为缓解。虽然这次受伤让我有些惊慌失措，但也让我更加重视自己的身体健康。毕竟，健康无小事，及时就医是非常重要的。

在这里，我想和大家分享我的经历，希望能对那些遇到类似问题的人有所帮助。同时，也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在困惑中找到了方向。最后，提醒大家，如果遇到类似情况，一定要及时就医，切勿拖延，以免延误治疗。祝大家身体健康，生活愉快！