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128斤想瘦到120,如何搭配产品和饮食?

128斤想瘦到120,如何搭配产品和饮食?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重128斤。从小到大,我就一直被称作“胖子”,这两个字像一块沉重的石头,压得我喘不过气来。每次看到镜子中的自己,心中总是充满了自卑和无奈。尤其是最近,我的脾虚问题越来越严重,经常感到疲惫和食欲不振。于是,我下定决心要减肥,目标是120斤。

在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过视频通话,我遇到了医生李明。他是一位非常专业和耐心的医生,详细询问了我的身体状况和生活习惯,并给我提供了一些非常实用的建议。

首先,医生李明告诉我,减肥并不是一蹴而就的事情,需要有耐心和恒心。他建议我从改变饮食习惯开始,少吃高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。同时,他也推荐了一些京东互联网医院的产品,帮助我更好地控制体重和改善脾虚问题。这些产品包括一些中药配方的减肥茶和一些营养均衡的代餐粉。

我按照医生李明的建议,开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会喝一杯减肥茶,中午和晚上则用代餐粉代替一部分正餐。同时,我也开始注意自己的饮食结构,尽量避免油腻和辛辣的食物,多吃一些清淡易消化的食物。除此之外,我还增加了每天的运动量,坚持每天晚上去公园散步30分钟。

经过一个月的努力,我终于看到了成果。我的体重从128斤降到了122斤,虽然还没有达到目标,但我已经感到非常满意和自豪。更重要的是,我的脾虚问题也得到了明显的改善,整个人都感觉轻松和有活力了许多。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康和减肥的知识。比如,减肥并不是简单的少吃多运动,而是需要科学的方法和合理的饮食结构。同时,脾虚问题也需要引起足够的重视,不能一味地追求快速减肥而忽视了身体的健康。

最后,我想感谢医生李明和京东互联网医院的在线问诊服务。他们的专业和耐心帮助我找到了正确的减肥方法,并让我重新找回了自信和健康。希望我的经历能够帮助到更多的人,尤其是那些和我一样曾经被肥胖和脾虚问题困扰的人们。脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,控制总热量摄入,避免暴饮暴食; 2. 增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动; 3. 中药调理,例如使用四君子汤、补中益气汤等; 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 5. 如果需要,可以在医生指导下使用减肥药物辅助治疗,例如奥利司他等。

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