我从小就有一个不好的习惯，总是用牙齿刮舌头。每当我感到紧张或焦虑时，这个动作就像条件反射一样自然而然地发生。直到有一天，我发现舌根处出现了一片白色，中间还有一条红色的沟痕，后面甚至长出了小肉粒。我吓坏了，心想这难道是舌癌？

我赶紧上网搜索相关信息，发现有很多人都有类似的问题。其中一位网友说他去看了医生，医生告诉他这是正常现象，叫做轮廓乳头。听了这话，我稍微放心了一些，但仍然不确定自己的情况是否正常。

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我这确实是轮廓乳头，正常人都有的。听到这话，我如释重负，心中的石头终于落了地。医生还说我之前用牙齿刮舌头的习惯可能会导致口腔不卫生，但这并不是导致白色一片和小肉粒的原因。这些都是正常的生理现象，不需要担心或处理。

我问医生大概多久会好，医生说不用担心，时间长了自然会恢复。同时，医生也提醒我要注意口腔卫生，避免用牙齿刮舌头这种不良习惯。听了医生的建议，我决定改掉这个坏毛病，开始更加注重口腔健康。

通过这次经历，我深刻体会到了健康的重要性。我们往往忽视了日常生活中的小问题，直到它们变成大问题才开始重视。幸好我及时寻求了专业的帮助，避免了不必要的恐慌和麻烦。现在，我已经开始使用复方氯己定速口液来清洁口腔，希望能够保持口腔的健康状态。

最后，我想说的是，如果你也有类似的问题，不要过于担心，及时寻求专业的帮助是最重要的。同时，也要注意日常生活中的口腔卫生，避免不良习惯对健康造成影响。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！