我从小就有一个习惯，喜欢在电脑前一坐就是几个小时。初中时，父母总是担心我近视，逼我每天做眼保健操。可我总是偷懒，直到有一天，我的肩膀开始疼了。

起初，我以为只是因为长时间坐着不动，休息一下就会好。可疼痛并没有消失，反而越来越严重。有时候，连举起手臂都变得困难。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我患了肩周炎。听起来很吓人，但医生说只要按时服药，注意休息，应该可以治愈。我松了一口气，开始了漫长的治疗过程。

每天，我都要吃一大堆药，外用云南白药膏，甚至还要用盐袋热敷。起初，我觉得这些方法都很麻烦，效果也不是很明显。但是，随着时间的推移，我的肩膀逐渐不再那么疼痛了。

除了药物治疗外，医生还教我了一些简单的肩部运动。每天早晚，我都会花十几分钟做这些运动，虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的肩膀变得更加灵活了。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。我意识到，长时间的伏案工作和缺乏运动是导致我肩膀疼痛的主要原因。于是，我开始尝试改变自己的生活方式，定期站起来活动，注意保持正确的坐姿，甚至还开始了每天的晨跑。

现在，我的肩膀已经完全恢复了。虽然这段经历让我很痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。同时，我也学到了一个重要的教训：健康无小事，任何不适都不能忽视。只有当我们真正关注自己的身体，才能拥有更好的生活质量。

如果你也有类似的问题，千万不要拖延，及时就医。京东互联网医院的医生们非常专业，能够给你最合适的治疗方案。记住，健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心呵护。