我叫小李，今年25岁，生活在一个小城市里。去年八月份，我开始出现了睡眠问题。起初，我只是无法入睡，后来发展到每天半夜都会醒来。这种情况持续了一年多，严重影响了我的工作和生活。

我曾经去医院的心理科看过病，医生给我开了一大堆处方药，包括劳拉西半、奥氮平片、马来酸氟沙名片、安脑丸和眠安宁颗粒。然而，服用了两周后，我出现了失眠症状。医生建议我继续吃药，但我自己停药了。从那以后，我的睡眠问题就一直没有改善。

我妈妈总是说我会自己好起来，但是一年过去了，我的情况并没有好转。每天晚上11点左右上床，半个小时到一个小时才能入睡。有时候我会在夜里醒来，无法再次入睡。即使我能再次入睡，也只能睡四到五个小时就醒来。这种情况让我感到非常疲惫和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了吕医生。吕医生非常耐心地听我描述了我的病情，并询问了我的睡眠习惯和日常生活。吕医生建议我去做多导睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠问题。同时，吕医生也给了我一些小建议，希望能帮助我改善睡眠质量。

吕医生的建议包括：每晚23：00上床，第二天早上06：30起床；不赖床，不补觉，不在床上做与睡觉无关的事情；尽量不午休，白天不小睡；夜间如果达到30分钟左右无睡意，应该离开床，甚至离开卧室；坚持放松训练的练习，保持平和心态，放松身心；坚持适当的运动。这些小建议看似简单，但对我来说却非常有用。

我决定去做多导睡眠监测，并且开始尝试吕医生的建议。虽然我还没有看到明显的改善，但我相信只要我坚持下去，我的睡眠问题一定会有所改善。感谢吕医生的帮助和建议，我会继续努力，争取早日恢复正常的睡眠。

如果你也有类似的睡眠问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，医生们都非常专业和耐心。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有良好的睡眠和健康的身体！