我从小就被人称作“豆芽菜”，不仅因为我个子高挑，更因为我实在太瘦了。每次去体检，医生总是会说我营养不良，需要增重。可我尝试了各种方法，吃得多、吃得好，甚至还尝试过一些所谓的“增重秘方”，但结果总是让人失望。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过蛋白粉和运动来增重。我心动了，决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。很快，我就和一位名叫李医生的医生进行了视频连线。

李医生听完我的情况后，首先安慰我说：“增重并不是一件容易的事情，需要耐心和恒心。”然后他向我推荐了一款肌肉科技的增肌蛋白粉，并告诉我平时可以多吃一些容易长胖的食物，如芝麻酱、桂圆、大枣、腰果、花生、松子仁、榴莲、肥瘦相间的牛羊肉、五花肉、巧克力、奶酪、鸡皮、鸭皮等。

我告诉李医生，我已经在吃这些食物了，但还是不怎么长肉。李医生说：“那就可以吃增肌粉的。晚上不要熬夜，因为熬夜也容易使人消瘦的。”

我好奇地问李医生，增肌粉增重的原理是什么。李医生解释道：“在增肌粉中起关键作用的是蛋白质。而且脂肪和糖也可以增加增肌粉的热量值。里面所含有的肌酸也可以显著增加肌肉的体积。”

我又问李医生，平时我也吃不少肉，为什么不长肉，而蛋白粉吃了就能长肉呢？李医生笑着说：“这就像你每天都在喝水，但如果你不运动，水分也不会转化为肌肉。吃增肌粉配合健身运动，这样就会长肉的。”

我问李医生，健身运动有什么要求吗？李医生说：“建议每次运动45分钟左右。可以做扩胸运动、振臂运动、蹲起、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、臂力棒等。”

我问李医生，做做体操也可以的吧？李医生说：“可以的。那种跳动运动，也是大量出汗的，可以的。”

我又问李医生，蛋白粉一天吃几次呢？李医生说：“一天吃一次就可以了。一次可以服用15克左右。”

最后，我问李医生，大概吃多久就会增重了啊？李医生说：“两个月左右就会有效果的。”

我感激地向李医生道谢，李医生也很温暖地回应：“不客气，非常感谢您的理解和信任。”

从那天起，我开始了我的增重之旅。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，晚上则会去健身房锻炼45分钟。两个月后，我去体检，医生惊讶地告诉我，我已经成功增重了5公斤！我高兴得差点跳起来，感谢李医生和京东互联网医院的帮助。