我叫李明，今年35岁，是一名供热服务工人。去年，我因为腰椎滑脱做了手术。手术后，医生告诉我需要休息半年到一年，才能完全恢复。可我现在已经三个月了，腰部还是不敢弯和蹲着，连上班都成问题。

我记得手术前，我的腰疼得厉害，连站立都很困难。医生说这是因为我的腰椎滑脱，需要做手术。手术后，虽然疼痛减轻了很多，但我还是不能像以前那样自由活动。每次弯腰或蹲下，都会感到一阵剧痛，仿佛腰部被撕裂了一样。

我曾经去医院复查，医生说一切正常，告诉我要加强腰背肌锻炼，做一些燕飞和五点支撑的动作。可我总是觉得这些动作对我来说太难了，做起来非常吃力。有时候，我甚至会因为做这些动作而引发更严重的疼痛。

最近，我又遇到了新的问题。厂部要求我十月份必须上班，否则就要除名。可我现在的状态，根本无法胜任工作。每天，我都在担心和焦虑中度过，生怕自己会失去工作和收入来源。

我曾经想过申请失业金，但我不确定自己是否符合条件。于是我上网搜索，发现了一些关于肾阳虚和腰疼的信息。有人说，肾阳虚也会导致腰疼，需要通过调理来恢复。我开始怀疑自己的问题是否和肾阳虚有关，于是决定去看医生。

我找到了范医生，向他描述了我的情况。范医生很耐心地听完了我的讲述，然后告诉我，我的问题主要是由于手术后的恢复不完全造成的。他建议我继续加强腰背肌锻炼，并且可以吃一些金天格胶囊和甲钴胺来帮助恢复。同时，他也提醒我要注意休息，避免过度劳累。

听了范医生的建议，我感到了一丝希望。也许，只要我坚持锻炼和调理，我的腰部就能逐渐恢复正常。虽然前路还很漫长，但我相信，只要我不放弃，总有一天我会重新站起来，重新回到工作岗位上。

在这里，我想对所有和我有类似经历的人说，不要放弃希望。无论你面临什么样的困难，只要你坚持下去，总会有转机。同时，也要注意自己的身体，及时就医，避免小问题变成大问题。最后，感谢范医生和所有关心我的人，你们的支持和鼓励是我前进的动力。