我叫小明，今年18岁，身高只有169厘米。从小我就羡慕那些高大的男生，总希望自己也能像他们一样。于是，我开始尝试各种方法来增高，包括补充维生素D。但是，效果并不理想。我感觉自己吸收效果不是太好，于是决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了京东互联网医院，通过在线问诊，我遇到了医生李。李医生非常耐心地听完了我的情况，并告诉我，增高不仅仅是补充维生素D那么简单，还需要结合运动和良好的生活习惯。李医生建议我多做一些拉伸运动，例如打篮球、引体向上和跳绳等，这些运动可以刺激骨骼生长，帮助我增高。

我告诉李医生我不会打篮球，但我可以每天跳绳和慢跑。李医生表示这也可以，只要我能坚持。然而，我还有一个问题：我每天睡眠不足，经常熬夜到很晚。李医生说，睡眠对增高也非常重要，建议我晚上准时作息，保证每天至少8小时的睡眠时间。

我问李医生，需要多久才能看到效果。李医生说，至少需要3个月的时间，才能看到明显的效果。我决定按照李医生的建议去做，坚持每天跳绳和慢跑，晚上也尽量早点睡觉。几个月后，我再次测量自己的身高，发现真的比之前高了一些！

我非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助。通过这次经历，我也明白了，增高并不是一蹴而就的事情，需要长期的努力和坚持。同时，我也意识到，良好的生活习惯对我们的健康和成长至关重要。希望我的经历能够帮助到其他有同样困扰的人们。

如果你也想增高，记得要多运动，保证充足的睡眠时间。并且，如果你有任何健康问题，千万不要犹豫，及时就医。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，相信他们会给你最专业的建议和帮助。最后，祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活！