我叫小芳，今年28岁，来自江苏南京。从小就体弱多病，尤其是脾虚湿困的问题一直困扰着我。每次一到阴雨天气，我的腹部就开始胀痛，饭量也大不如前。家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，直到最近症状越来越严重，才下定决心寻求专业帮助。

我在网上搜索了“脾虚湿盛怎么调理最有效”，然后找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了医生李大夫。李大夫非常耐心地听完了我的病情描述，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。最后，他开出了参苓白术散的处方，并嘱咐我坚持服用半月到一月，同时注意忌口生冷油腻的食物。

在服药期间，我也按照李大夫的建议，调整了自己的生活方式。每天早上起床后，我会做一些简单的瑜伽，晚上则会泡脚放松。同时，我也开始注意饮食，尽量选择清淡易消化的食物，避免过度劳累和熬夜。这些改变虽然看似微小，但却对我的身体产生了积极的影响。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的症状明显减轻了。腹部不再胀痛，饭量也逐渐恢复正常。更重要的是，我感觉自己的精神状态也好了很多，不再像以前那样容易疲劳和焦虑。李大夫告诉我，脾虚湿困并不是一朝一夕可以根治的，但只要坚持治疗和调理，症状是可以得到有效控制的。

我非常感谢李大夫的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次经历，我深刻认识到健康无小事，及时就医和自我调理同样重要。希望我的故事能够鼓励更多的人关注自己的健康，积极寻求专业帮助。

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