我从小就是一个敏感的人，总是把事情想得太复杂。最近，我开始感到呼吸困难，仿佛每次深呼吸都需要用尽全力。这种感觉让我非常恐慌，尤其是在夜晚，入睡变得异常困难。即使我能勉强入睡，也总是做噩梦，醒来后心跳加速，脑袋昏沉沉的。

我去医院做了各种检查，包括CT和心脏彩超，但结果都显示我没有任何器质性问题。医生告诉我，这可能是焦虑引起的。他们给我开了一些药，包括清脑复神液和治疗焦虑的安眠药。然而，我对这些药物持怀疑态度，担心它们会有副作用或依赖性。

我开始寻找其他的解决方法。朋友们建议我尝试中药调理，于是我找了一位中医大夫。经过一番辨证后，他给我开了一些中药，主要是用来调理脾胃和安神的。同时，他也建议我多做户外活动，放松心情，减少压力。

我按照他的建议去做，开始每天早上去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会泡一杯热茶，听一些轻柔的音乐，帮助自己放松。渐渐地，我发现自己的呼吸变得顺畅了，入睡也变得容易了。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚，但我已经不再恐慌了，因为我知道这只是暂时的。

我想分享我的经历，希望能帮助那些和我一样遭受焦虑困扰的人。我们不必总是依赖药物，通过改变生活方式和心态，我们也可以战胜焦虑。当然，如果情况严重，还是需要寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！