我从小就是一个瘦弱的孩子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。尤其是到了青春期，看到别的男生都在健身房里练出一身肌肉，而我却还是一副“豆芽菜”的模样，心里总是很不是滋味。于是，我开始寻找各种方法来增重，希望能够改变自己的体型。

有一天，我在网上看到有人说锻炼可以治疗肾虚，于是我就想，既然锻炼可以治疗肾虚，那么它是不是也可以帮助我增重呢？带着这个疑问，我来到了京东互联网医院，找了一位医生进行咨询。

医生听完我的问题后，先是问了我一些关于饮食和生活习惯的问题。然后，他告诉我，增重并不是一件简单的事情，需要从多个方面入手。首先，饮食要合理，不能只吃大白粉或者蛋白粉，需要保证营养均衡；其次，锻炼也很重要，但并不是所有的锻炼都适合增重，需要选择一些针对性的训练方式；最后，休息也不能忽视，充足的睡眠和放松对于增重同样重要。

我听了医生的建议，开始认真调整自己的生活方式。每天早上，我都会吃一份营养丰富的早餐，包括鸡蛋、牛奶、全麦面包等；中午和晚上也会注意食物的搭配，尽量多吃一些高蛋白、高热量的食物。同时，我也开始去健身房锻炼，主要做一些力量训练和有氧运动，帮助自己增加肌肉和体重。当然，休息也不能少，每天晚上我都会保证8小时的睡眠时间，周末还会找时间放松一下，去看电影或者和朋友聚会。

经过几个月的努力，我终于看到了成果。我的体重开始逐渐增加，肌肉也变得更加明显。最重要的是，我感觉自己的身体状态也变好了，精力更充沛，精神也更饱满。现在，我已经不再是那个“竹竿子”，而是一个健康、自信的年轻人。

回想起来，如果没有医生的指导和自己的努力，我可能还会在增重的道路上徘徊不前。所以，我想对所有和我有同样困扰的人说，增重并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，总会找到适合自己的方法。同时，也要记得，健康才是最重要的，千万不要为了增重而忽视了自己的身体健康。