我从小就是一个爱美的女孩，总是对自己的外表很在意。可最近，我的头发开始掉得厉害，甚至还出现了白发。每次洗头，看到水槽里一大把的头发，心情都很低落。于是我决定去找医生看看，希望能找到解决办法。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊功能，很快就联系上了医生。医生问了我一些问题，了解了我的情况后，告诉我可能是因为经常熬夜和精神压力大导致的。听完医生的解释，我才意识到自己最近的生活习惯确实不太好，总是熬夜工作，压力也很大。

医生建议我要早睡早起，合理安排休息时间，适当锻炼身体。同时，多吃蛋白质，提高身体的抵抗力，促进头发的生长。还推荐我每天吃点安神补脑的食物，帮助缓解精神压力。我告诉医生我已经买了补气补血的药，医生说可以继续吃，因为女性气血不足会出现很多问题的。

我很感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯。每天早上，我会早起去公园散步，呼吸新鲜空气，放松心情。晚上，我会尽量早点睡觉，避免熬夜工作。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶和豆制品等。

经过一段时间的调整，我的头发开始恢复了，掉发的情况明显减少，白发也变少了。看到这些变化，我非常高兴，也更加坚定了改变生活习惯的决心。现在，我已经养成了良好的生活习惯，感觉整个人都变得更健康、更美丽了。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试改变自己的生活习惯，多关注自己的身体健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！