在一个普通的下午，孕妇小李（化名）突然感到腿部抽筋，疼痛难忍。她立即想到可能是缺钙所致，于是她打开手机，搜索“孕妇16周，腿抽筋，怎么补钙？”

小李的搜索引擎推荐了京东互联网医院的在线咨询服务。她点击进入，很快就与一位公共营养师取得了联系。营养师热情地问候小李，并询问她的具体情况。

小李详细描述了自己的症状，并提到她平时喝豆浆比较多，牛奶会少一些。营养师听完后，给出了专业的建议：“孕中期推荐摄入500毫升牛奶，如果吃不下可以用钙片来代替。”

小李问道：“那您吃豆腐等其他的豆制品吗？”营养师回答说：“豆浆不补钙，其他豆制品也不能完全替代牛奶的钙含量。”

小李表示理解，并询问了钙片的具体用法。营养师解释说：“如果不喝奶，推荐每天3片；喝一盒牛奶，吃两片；吃饭的时候吃就可以。”

小李又问：“钙片是晚上睡前吃还是白天吃？”营养师建议：“都可以，就是喝牛奶的那顿饭不吃。建议晚餐吃或者睡前吃都可以。”

小李感谢营养师的耐心解答，并表示会按照建议进行补钙。营养师也祝福小李和宝宝健康快乐。

小李结束了咨询，心中充满了感激和安慰。她决定从今天开始，每天喝500毫升牛奶，并在晚餐时服用钙片。同时，她也会注意多吃一些豆制品，以增加钙的摄入量。

小李的经历告诉我们，孕期的营养补充非常重要。通过在线咨询服务，我们可以及时获取专业的健康指导，避免因缺乏知识而导致的健康问题。京东互联网医院的在线咨询服务，为广大孕妇提供了便捷、专业的健康管理平台。

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