我从小就有便秘的毛病，随着年龄的增长，这个问题越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要很长时间才能排便出来。更糟糕的是，我的小腹也因此变得越来越大，像怀孕了一样。即使我减肥，肚子也下不去，整个人看起来都很臃肿。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括少吃饭、多吃蔬菜和水果、运动跑步、打羽毛球等等。但是无论我怎么努力，情况都没有改善。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状怎么调理”，才找到了一位医生，开始了我的治疗之旅。

医生首先告诉我，多吃水果并不是一个好主意，反而可能会加重我的便秘问题。因为水果属于生冷食物，会增加体内的湿气，导致便秘更加严重。同样，蔬菜也不能吃太多，否则也会产生同样的效果。医生建议我暂停吃水果，改为吃热菜热饭，喝热水热汤，避免一切生冷的食物和饮料，包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类等等。

我按照医生的建议去做，果然发现自己的便秘情况有所改善。小腹也开始慢慢变小了。但是，我还是有疑问，为什么水果会加重便秘？医生解释说，吃凉的食物会增加体内的湿气，而湿气重则无法减肥。所以，为了减少湿气，我需要暂停吃水果，除非是蒸或煮着吃，吃热的，当饭吃可以。

除了控制饮食，医生还建议我多活动，运动时间不限制，以不感觉疲劳为度。同时，必要时可以配合服用健脾祛湿的中药。医生推荐了一些药物给我，并让我上传舌苔照片以便更好地判断我的身体状况。根据我的舌苔照片，医生开出了处方，都是免煎颗粒，开水冲化后服用。

在服药期间，医生还提醒我要调节情绪，少压力少思虑，避免生气着急。因为情绪的波动也会影响身体的健康。经过一周的调理，我的便秘情况明显改善，小腹也变得更平坦了。我非常感谢医生的帮助和建议，希望我的经历能够帮助到其他有同样问题的人们。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！