我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头发。这个习惯在我成年后并没有改变，直到有一天，我摸到脑袋后面有一个硬硬的包。起初，我并没有太在意，认为可能是头皮屑或者是头发打结了。但是，随着时间的推移，这个包不仅没有消失，反而越来越大，甚至开始影响我的日常生活。

我开始感到焦虑和恐慌，不知道这个包是什么，会不会是某种严重的疾病。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我这是毛囊炎，需要涂抹红霉素软膏进行调理，并且要避免吃辛辣刺激食物。我听从了医生的建议，开始了治疗。

在治疗过程中，我遇到了一些困难。有时候，包会痒得难以忍受，我会不自觉地挠它，结果包就变大了。医生告诉我这是因为挤压刺激会使包增大，需要尽量避免。同时，医生还建议我可以尝试中医草药调理，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。

经过一段时间的治疗，我的包终于开始变小了。医生告诉我可以继续使用百多邦软膏涂抹，直到完全消失。我非常感激医生的帮助和指导，感谢他们让我重新拥有了健康的头皮。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都需要及时就医。同时，我也意识到，良好的生活习惯和饮食习惯对我们的健康至关重要。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！