我最近压力大，脑子疼睡不着，怎么办？

这是我在京东互联网医院的对话记录。从那天起，我就开始了与医生的交流，希望能找到解决我问题的方法。

我记得那天晚上，我躺在床上，脑子里一片混乱。工作压力、生活琐事、甚至是对未来的迷茫都在我脑海中交织。头疼得厉害，像有一把锤子在敲打我的太阳穴。我翻来覆去，怎么也睡不着。最后，我决定在网上寻求帮助，于是找到了京东互联网医院。

我向医生描述了我的症状，包括头疼、失眠和压力大。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否去过医院看过病。我说没有，因为我总觉得自己只是压力大，没什么大问题。医生告诉我，虽然我没有去医院看过病，但是他可以根据我的症状给出一些初步的建议。

医生首先建议我调整生活习惯，包括规律作息、适量运动和健康饮食。他还推荐了一些放松技巧，如深呼吸和冥想，帮助我缓解压力和焦虑。最后，他提醒我，如果症状持续或加重，应该及时就医。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的头疼减轻了，睡眠也变得更好。虽然压力仍然存在，但我学会了如何更好地应对它。现在，我每天都会花一些时间进行放松训练，保持身心健康。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的医疗建议，还教会了我如何更好地照顾自己。健康无小事，遇到问题及时就医哦！