我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要喝一杯冰水。妈妈经常劝我说这样会伤胃，但我总是觉得她在小题大做。直到有一天，我开始出现了胃疼和大便不成型的症状，才意识到妈妈的担忧并非无根据。

那天晚上，我吃了一顿辣火锅，喝了几杯冰啤酒，结果第二天早上就开始胃疼。起初我还以为只是普通的消化不良，没太在意。但是随着时间的推移，我的症状越来越严重，胃疼的频率也越来越高，甚至一天要多次大便，而且大便不成型，非常难受。

我开始担心起来，于是上网搜索相关信息，发现可能是脾虚肠道无力排便引起的。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我可能是急性胃肠炎或胃肠功能紊乱，需要注意饮食和调理身体。

医生给我开了奥美拉唑和益生菌，告诉我奥美拉唑可以护胃，益生菌可以调节肠道菌群。对于奥美拉唑的用法，医生建议我每天吃一片，直到症状好转为止。至于益生菌，医生推荐了整肠生，每天吃一粒就可以了。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果很好。胃疼的次数逐渐减少，大便也开始恢复正常。虽然我很高兴症状有所改善，但我也开始反思自己的生活习惯。为什么总是要喝冰水？为什么总是吃辣的？我决定从现在开始改变这些不良习惯，好好照顾自己的身体。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚肠道无力排便不仅仅是因为饮食不当，还可能与生活压力、缺乏运动等因素有关。所以，除了注意饮食外，我们还需要保持良好的生活习惯和心态，才能真正拥有健康的身体。

最后，我想感谢医生和京东互联网医院。他们不仅给了我专业的医疗建议，还让我重新认识了健康的重要性。希望大家也能从我的经历中吸取教训，珍惜自己的身体，远离疾病的困扰。