我还记得那天，我的生活被一场突如其来的“灾难”打乱了。起初只是感觉到肛门周围有些不适，像有什么东西在那里膨胀。随着时间的推移，这种不适感逐渐加剧，直到我无法忽视它的存在。我开始感到恐慌，担心自己得了什么可怕的疾病。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生很友善，问我疼不疼，然后让我拍一张照片给他看。从他的表情中，我能感受到他对我的情况的关切。他告诉我这可能是外痔，并建议我采取一些自我护理和治疗方法来缓解症状。

医生给了我一些建议，包括保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。每天大便一次，不要久蹲厕所，大便3分钟内完成。每次熬10个花椒，再放一小勺盐，每天早晚两次熏洗坐浴。并且使用马应龙痔疮膏，一天两次。

我问医生是否需要手术，他说不用，只要按照他的建议去做就可以了。我感到一丝安慰，但仍然担心自己的情况会变得更糟。医生告诉我，我的便秘可能是导致外痔的原因之一，并建议我吃麻仁滋脾丸和每晚喝一口蓖麻油来改善便秘问题。他还提醒我不要久坐久蹲厕所，去厕所不能看手机看书。

我开始按照医生的建议去做，虽然一开始有些困难，但我坚持了下来。每天早晚都进行熏洗坐浴，使用痔疮膏，多吃蔬菜水果，多喝水。渐渐地，我发现自己的症状有所改善，疼痛减轻了，肛门周围的肿胀也消退了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。我意识到，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。同时，我也感激医生的帮助和指导，没有他们的支持，我可能无法走出这个困境。

现在，我已经恢复了正常的生活，外痔也已经消失了。我想告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医，采取正确的治疗方法，坚持下去，你一定会看到希望的曙光。京东互联网医院很靠谱，大家可以试试看！”