我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我那张满是忧虑的脸庞。身高166cm，体重114kg的我，站在镜子前，望着自己那一身肥肉，心中充满了无奈和焦虑。我知道我需要改变，但我不知道从何开始。

在网上搜索了许久后，我终于找到了京东互联网医院。通过在线预约，我很快就和一位名叫李医生的专家进行了视频咨询。李医生听完我的情况后，首先安慰了我，并告诉我，我的标准体重应该是61公斤左右，需要增肌而不是减肥。

我有些惊讶，但也感到一丝希望。李医生问我是否有运动习惯，我说平时有一点，但不太系统。他建议我可以尝试无氧运动肌肉训练，配合增肌粉，这样效果会比较明显。我问他是否可以直接吃增肌粉，他说可以，但最好还是要有系统的运动计划。

李医生还问我是否有其他不舒服的症状。我告诉他，平时我很容易出大汗，走路都会汗流浃背，容易气短。他说这可能是体虚的原因，建议我先通过运动增强体质，如果情况没有改善，再去做进一步的检查。

我决定按照李医生的建议去做。每天早上，我都会去健身房进行无氧运动，晚上则会喝一杯增肌粉。刚开始的时候，我的身体很不适应，经常会感到疲惫和酸痛。但我坚持了下来，慢慢地，我发现自己的体力和耐力都有了明显的提高。

几个月后，我再次和李医生进行了视频咨询。这次，他对我的进展表示了赞赏，并建议我可以尝试使用分离乳清蛋白，这种蛋白质纯度更高，对于肌肉的塑形更有利。我也向他反馈了我的出汗问题，他说如果情况没有改善，可能需要去做甲状腺功能检查。

现在，我已经成功增肌了不少，体重也降到了90kg左右。虽然我还没有达到理想的体型，但我已经找到了正确的方向和方法。我也更加了解了自己的身体，知道如何去照顾它。感谢李医生和京东互联网医院的帮助，我终于找回了自信和健康。

如果你也在为自己的身体状况而烦恼，不妨试试在线问诊吧。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善，他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体和快乐的心情！